15 okropnych rezolucji, których nigdy nie powinieneś robić

Jest oficjalnie 2017 r. I wiesz, co to znaczy - wiele osób podejmuje (i łamie) swoje noworoczne postanowienia. Teraz pomysł na noworoczną rozdzielczość jest świetny, teoretycznie - nowy rok, nowy początek, lepszy ty. Czego nie kochać w samodoskonaleniu? Jednak częściej niż w rezolucji postanowienia stają się tym, co pamiętasz z poczuciem winy w kwietniu, co niszczy cały miesiąc w styczniu, przejmując życie. To nie jest coś, co wielu ludzi utrzymuje - i zanim zaczniesz źle się czuć, łamiąc swoje postanowienia rok po roku, pociesz się tym - jednym z powodów, dla których tak wielu ludzi zawodzi w swoich rezolucjach, jest to, że cóż, robią straszne postanowienia najpierw!

W The Talko chcemy stać się najlepszymi z was (i oddawać się waszej miłości do celebrytów i humoru), więc pomożemy wam uniknąć pułapki winy w rezolucji w 2017 roku. rok, nie martw się - prawdopodobnie uda ci się wprowadzić kilka poprawek i stworzyć rozwiązanie, które z większym prawdopodobieństwem osiągniesz.

Niezależnie od tego, czy chcesz nadać ton lub nauczyć się nowego języka, czy chcesz pracować nad relacjami czy karierą, jest dla Ciebie rozwiązanie - po prostu upewnij się, że unikniesz tych 15 okropnych.

15 Dołącz do siłowni

Jest powód, dla którego w styczniu jest tyle żartów na temat sali gimnastycznej i powód, dla którego niemal każda sala gimnastyczna ma jakiś szczególny styczniowy interes dla nowych członków. Dzieje się tak dlatego, że tak wielu ludzi decyduje się na lepszą kondycję i przekonanie, że dołączenie do siłowni to najlepszy sposób na osiągnięcie tego celu. Tak, jeśli skończysz kochać pracę na siłowni, to z pewnością świetna inwestycja w twoje zdrowie. Jednak siłownie nie są dla wszystkich - niektórzy ludzie mogą preferować bieganie na zewnątrz, a lepiej byłoby, gdyby zainwestowali w świetną parę butów do biegania i opaskę na ramię do noszenia melodii. Inni mogą preferować zajęcia rozrywkowe i powinni wydawać swoje ciężko zarobione dolary na zajęcia Zumby i Pilates. Chociaż sala gimnastyczna z pewnością pomoże Ci nabrać formy, jeśli nie jest to odpowiednie dla Ciebie, po prostu nie skończysz - jak wielu ludzi, którzy zapisali się do członkostwa w styczniu, wiedzą.

14 Przestań jeść * wkładaj każde jedzenie, które kochasz *

Słuchaj, rozumiem - styczeń kręci się po tym, jak jadłeś przez cały grudzień na rodzinnych spotkaniach i kolacjach przyjaciół, ucztując na wszystkich swoich ulubionych świątecznych smakołykach. Może być kuszące, gdy chce się biegać w zupełnie przeciwnym kierunku i po prostu pić zielone koktajle i jeść warzywa na parze. Jednak nie jest to trwała zmiana - i jeśli zdecydujesz się wyciąć praktycznie każdą żywność, którą lubisz, będziesz miał nieszczęśliwy miesiąc, i prawdopodobnie będziesz napychać twarz burgerami i lodami w lutym. Teraz nie ma nic złego w podejmowaniu zdrowszych wyborów - to fantastyczna rozdzielczość, która może mieć pozytywny wpływ na tak wiele aspektów twojego życia. Jednak pomyśl o tym jak o dodaniu - zamiast mówić, że wycinasz każdą słodką rzecz, powiedz sobie, że czasami zamienisz wieczorem miskę lodów na miskę owoców, zamiast tego zamów sałatkę obok burgera zamiast frytki. Kroki dziecka, wszyscy.

13 Spędzaj więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi

Jest to fantastyczna rozdzielczość na powierzchni, ale jeśli się trochę przekopiesz, zdasz sobie sprawę, dlaczego jest tak okropna - to sposób, zbyt niejasny. Słuchajcie, każdy chce spróbować więcej czasu dla swoich przyjaciół i rodziny - nikt nie chce celowo tracić czasu na śmiech i zabawę z BFF. Powodem, dla którego ludzie uważają, że nie spędzają tyle czasu ze swoimi bliskimi, jest to, że nie poświęcają czasu lub że są po prostu zbyt wyczerpani po niekończących się nadgodzinach, że nie chcą nic robić poza flopem na ich kanapie pod koniec dnia. Aby więc ta rozdzielczość była dobra, musisz być bardziej konkretny - być może jest to coś szczególnego, na przykład obiecując sobie, że wyrzeźbisz dwie godziny w każdą niedzielę rano na brunch ze swoimi dziewczynami lub zdecydujesz, że organizuj kolację dla swojej rodziny raz w miesiącu.

12 Bądź bardziej zadbaną, zorganizowaną osobą

Dobra, ta rozdzielczość ma ten sam problem, ponieważ cała „spędzaj więcej czasu z rozdzielczością swoich bliskich” - jest tak niejasna, że ​​jest całkowicie przytłaczająca! Jeśli przysięgasz sobie 1 stycznia, że ​​staniesz się całkowicie zorganizowaną osobą, prawdopodobnie znajdziesz się na końcu swojego dowcipu tydzień później, gdy spróbujesz ustalić, od czego zacząć. Tak jak musisz przełamać cele na łatwiejsze do wykonania kroki, musisz przełamać swoje postanowienia na mniejsze kroki, które są rzeczywiście konkretne i osiągalne. Na przykład, jeśli marzysz o posiadaniu zawsze czystego domu, w którym nie musisz się wspinać, by wpychać rzeczy do szaf i pod kanapami, gdy tylko pojawi się niespodziewany gość, zacznij od małego. Powiedz sobie, że odkładasz płaszcz i buty, kiedy każdego dnia wracasz do domu, lub że nie pozwolisz, by śmieciowa poczta rozsypała się na blacie. Musisz gdzieś zacząć, a te małe kroki doprowadzą w końcu do osiągnięcia większych rozdzielczości.

11 Przestań stresować 

Słuchaj, rozumiemy - postanowienia mają być ślubowaniem dla ciebie, aby rozwiązać problemy, które widzisz w swoim życiu, które chcesz naprawić. Dla wielu osób wiąże się to z próbą opanowania obciążenia stresem, które stało się przytłaczającą bestią w twoim życiu. Jednak samo powiedzenie, że chcesz przestać stresować, nie zadziała - gdyby tak się stało, wszyscy po prostu przypomnieliby sobie, kiedy poczują, że nadchodzi stres, a potem kontynuują swoje życie, całkowicie zrelaksowani. Jedynym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest zajęcie się sprawami, które go powodują - oznacza to przyjrzenie się swojemu życiu i zastanowienie się, gdzie można łatwo wprowadzić zmiany. Jeśli przekonasz się, że próba znalezienia odpowiednich strojów cię stresuje, być może korzystne może być popisywanie się na osobistym kupującym, aby przygotować szafę z kapsułami. Jeśli jesteś zestresowany, ponieważ nienawidzisz swojej pracy, może nadszedł czas, aby zacząć szukać innych opcji i zaplanować zmianę kariery. Jeśli to tylko ogólny stres, może przydałoby się ślubowanie każdego ranka. Chodzi o to, aby twoja rozdzielczość była łatwiejsza w zarządzaniu i skuteczniejsza.

10 Stracić pewną ilość masy JAK NAJSZYBCIEJ

Podczas gdy niektórzy ludzie, którzy postanawiają schudnąć, po prostu muszą się wzmocnić i dokonać kilku zdrowszych wyborów, jest wielu ludzi, którzy mają znaczną wagę, aby rzucić, aby stać się ich najzdrowszymi. Jednak postanowienie utraty 50 funtów prawdopodobnie nie powiedzie się, po prostu dlatego, że wydaje się ogromnie przytłaczające. 50 funtów to dużo ciężaru do stracenia, a kiedy twój tydzień lub dwie ciężkiej pracy przynoszą tylko marną 1 funtową utratę wagi, tak jest, więc łatwo się zniechęcić i po prostu całkowicie zrezygnować. Jeśli twoja rozdzielczość jest powiązana z utratą wagi, spróbuj ją nieco zmniejszyć - na przykład zdecyduj, że stracisz dwa funty miesięcznie. Kwota ta jest niewielka i łatwa do zarządzania, i choć może wydawać się kroplą w Twoich większych celach, zaufaj nam - zanim się zorientujesz, będziesz na dobrej drodze do celu utraty wagi bez stresowania się tak bardzo, jak gdyby Zadałeś sobie gigantyczny cel.

9 Oszczędzaj więcej pieniędzy

Dobra, jeśli twoja rezolucja ma zaoszczędzić więcej pieniędzy, bądźmy szczerzy - choć możesz odnieść sukces na początku, do lutego przekonasz się, że usprawiedliwiasz każdą słodką sukienkę i bestsellerową książkę jako konieczny zakup. Zanim się zorientujesz, wrócisz do kwadratu, bo cóż, dlaczego miałbyś zapisać się z abstrakcyjnego powodu, kiedy masz do czynienia z bardzo realnymi, bardzo kuszącymi zakupami? Aby naprawdę odnieść sukces, większość ludzi musi przynajmniej mieć na uwadze to, na co oszczędzają - nawet jeśli jest to dalekie w przyszłości. Być może już wiesz, że chcesz przejść na wcześniejszą emeryturę, więc chcesz jak najszybciej rozpocząć realizację tego celu. Być może marzysz o posiadaniu własnego domu z białym płotem i małym podwórkiem, więc starasz się zaoszczędzić pewną zaliczkę. Sprawia to, że znacznie bardziej motywujące jest zwiększenie salda konta, gdy można sobie wyobrazić dokładnie, na co oszczędzasz.

8 Zarób więcej pieniędzy

Ta rezolucja jest po prostu straszna, bo cóż, kto na ziemi nie chcesz zarobić więcej pieniędzy? Oczywiście, pieniądze na pewno nie kupują szczęścia, ale mogą kupić wiele rzeczy, które znacznie ułatwią ci życie, więc dlaczego nie chcesz zwiększyć swoich zarobków tak bardzo, jak to możliwe? Cóż, podczas gdy celem jest wielu, rozdzielczość jest straszna, ponieważ nie jest wystarczająco jasna. Być może zarabianie pieniędzy oznacza znalezienie pracy, która płaci trochę lepiej. Być może wiąże się to ze znalezieniem pobocznego zamieszania, które kochasz. Być może wiąże się to z podjęciem kilku zajęć, aby nauczyć się nowych, lukratywnych umiejętności, które, jak myślisz, możesz później przekształcić w wyższy potencjał zarobkowy. Każda osoba ma inny zestaw umiejętności, inny zestaw okoliczności i inną ścieżkę kariery - musisz więc dowiedzieć się, jak wygląda więcej pieniędzy i stworzyć konkretne cele, a nie tylko powiedzieć sobie, że chcesz więcej . W końcu nie można po prostu posadzić drzewa pieniędzy i zbierać go miesiąc po miesiącu.

7 Rozpocznij swój wymarzony projekt

Jak wiedzą najbardziej odpowiedzialne osoby dorosłe, istnieje różnica między marzeniem a posiadaniem wystarczających środków na opłacenie rachunków. Oczywiście, może być niezwykle satysfakcjonujące wyobrażenie sobie zostania przedsiębiorcą, który jest u steru niezwykle udanego biznesu. Jednak ponownie, ta rezolucja wymaga wielu mini-rezolucji, aby tak się stało. Jeśli masz jakieś wielkie marzenie, które zawsze chciałeś urzeczywistnić, byłoby szczerze trochę głupie, gdybyś po prostu wskoczył w głębię i starał się to urzeczywistnić - na pewno czasami działa u niektórych ludzi, ale dla wielu innych jest to dobry sposób na opróżnienie konta bankowego bez pokazywania za niego. Jeśli naprawdę chcesz realizować projekt pasyjny w nowym roku, spróbuj podzielić go na mniejsze etapy - może zaczniesz od zrobienia kilku koncertów z boku podczas pracy w regularnych od 9 do 5 lub ślubowania poświęcenia każdej soboty pracować nad swoim marzeniem.

6 Przejdź do następnego poziomu w swoim związku

Istnieją pewne relacje i cele związane z miłością, na których można zdecydowanie pracować - na przykład, postanowienie, aby stać się bardziej skutecznym komunikatorem w związku, jest fantastyczną rozdzielczością. Jednak podjęcie decyzji w celu wywiązania się z zobowiązań przez partnera jest trochę okropne. Nikt nie lubi ultimatum i bądź uczciwy wobec siebie - czy będziesz tak szczęśliwy, kiedy otrzymasz propozycję, gdy wiesz, że to się stało głównie dlatego, że wywierasz presję na swojego faceta? Odpowiedź jest prawdopodobnie nie. Jeśli naprawdę czujesz, że marnujesz swój czas i chcesz wiedzieć, czy twój długotrwały związek rzeczywiście się gdzieś uda, musisz zdecydować się na poważne rozmowy w ciągu roku ze swoim partnerem, aby upewnij się, że jesteś na tej samej stronie - propozycja zobowiązania nic nie da, z wyjątkiem nieszczęśliwego zaangażowania wszystkich, co nikomu nie przynosi korzyści.

5 Ćwicz każdy. pojedynczy. dzień.

Spójrz, rozdzielczości oparte na kondycji są absolutnie fantastyczne - kto mógłby powiedzieć coś złego o włączeniu większej aktywności do swojego życia i tworzeniu zdrowych nawyków? Regularne wykonywanie części swojego życia jest fantastycznym celem i daje tak wiele korzyści, oprócz zmian fizycznych, które możesz zobaczyć w swoim ciele. Jednak zdecydowanie się ćwiczyć każdego dnia to straszna rezolucja, ponieważ jesteś człowiekiem i masz życie. Pewnego dnia będziesz musiał pozostać w pracy późno i nie być w stanie wycisnąć się z wieczornego treningu, albo zranisz się kolanem w biegu i może pogorszyć obrażenia, próbując kontynuować swój wyczerpujący harmonogram bez poświęcania czasu na odpoczynek. Rozwiązywanie regularnych ćwiczeń to świetna rozdzielczość, ale trening każdego dnia nie jest - musisz nauczyć się słuchać swojego ciała. Jeśli czujesz się fantastycznie i chcesz poćwiczyć kilka dni z rzędu, jest to absolutnie w porządku - ale jeśli powiesz sobie, że absolutnie nie możesz pominąć jednego dnia, prawdopodobnie pobijesz się, gdy życie będzie przeszkadzać i nie będziesz w stanie uderzyć na siłownię pewnego dnia.

4 Powiedz „nie” na leczenie

Jeśli zauważyłeś, że być może oddajesz się trochę częściej niż może to wymagać portfel (lub linia talii), może być kuszące, aby przestać się leczyć - w końcu tak naprawdę nie potrzebujesz tych przysmaków, prawda? Cóż, to kolejny przypadek rozwiązania, które zabiera trochę rzeczy za daleko. Czy powinieneś zaszaleć za każdym razem, gdy stąpasz stopą poza domem lub mieszkaniem? Absolutnie nie. Jeśli jednak pozbędziesz się wszystkiego w swoim życiu, cóż, skończysz nieszczęśliwy i prawdopodobnie wybuchniesz w ogromnym szaleństwie lub szaleństwie zakupów, aby oddać się wszystkim smakom, którym sam się zaprzeczasz. Całkowite wycinanie smakołyków to straszna rozdzielczość - lepszym rozwiązaniem byłoby ograniczenie swoich smakołyków, być może raz w tygodniu lub raz w miesiącu, aby pozbyć się złych nawyków, nie doprowadzając siebie całkowicie do obłędu z powodu deprywacji.

3 Pełne przyspieszenie w nowym hobby

Rozwijanie fajnego hobby to wspaniała rozdzielczość - wiele osób w dzisiejszych czasach odkrywa, że ​​tak naprawdę nie ma produktywnego i satysfakcjonującego hobby, a zamiast tego marnuje cały swój wolny czas, przeglądając media społecznościowe lub oglądając coś na Netflix. Hobby są świetne. Jednak szczególnie w sezonie rozwiązywania wielu ludzi zobowiązuje się do znacznie więcej niż powinni i więcej gryzą, niż mogą przeżuć. Na przykład, przeczytałeś niezliczone artykuły o pozytywnych korzyściach z medytacji, więc postanawiasz medytować przez godzinę każdego ranka. Yikes. Chociaż może to zadziałać u niektórych, prawdopodobnie skończysz sfrustrowany, próbując wykroić czas i spróbować opanować praktykę, i ostatecznie porzucić ją całkowicie. To samo dotyczy każdego hobby - jeśli naprawdę go lubisz i zmieniasz harmonogram, aby go dostosować, świetnie. Nie próbuj jednak zamieniać hobby w coś, co jest zasadniczo pracą w niepełnym wymiarze godzin, postanawiając wykonywać zegar w określonej liczbie godzin w tygodniu.

2 Rozdzielczość negatywna

Dla wielu osób, kiedy patrzą na swoje nawyki i zachowania, łatwo jest wyróżnić rzeczy, które chcesz przestać robić - chcesz przestać jeść tak dużo śmieciowego jedzenia, przestać marnować tyle czasu w Internecie, przestać oglądać upiory godziny i godziny telewizyjne w każdy weekend itp. Jednak tworzenie rozdzielczości, która jest zasadniczo negatywna, wymóg wycięcia czegoś ze swojego życia, jest swego rodzaju bummerem - wymaga skupienia się na rzeczach, których próbujesz uniknąć , i skończysz się pobiciem, jeśli ci się nie uda. Zamiast tworzyć rezolucje dotyczące tego, czego nie robić lub konsumować, lepiej wyrazić swoje rezolucje - zamiast mówić, że chcesz przestać jeść fast foody, zdecyduj się na codzienne włączanie zielonego smoothie lub na zdrowy, domowy posiłek w co najmniej trzy razy w tygodniu. Zamiast rezygnować z marnowania czasu w Internecie, zdecyduj się zarezerwować trochę czasu, który normalnie spędzasz, aby zaangażować się w hobby lub spędzić czas ze znajomymi.

1 Uchwały z ubiegłego roku

Cały sens noworocznych rezolucji polega na podsumowaniu tego, co chcesz osiągnąć w jasnym, świeżym, błyszczącym nowym roku i osiągnięciu kilku celów. Zasadniczo chodzi o to, aby żyć jak najlepiej, zabijać w jakimkolwiek aspekcie swojego życia, które chcesz zabić w danym roku. To nowy początek. Dlaczego więc, na licha, miałbyś zacząć od przekopywania się w ubiegłorocznych rezolucjach? Pewnie, nadal możesz mieć pewne te same obawy - być może nadal nie ćwiczysz tak regularnie, jak chcesz, lub nadal poddajesz się kilku zbyt wielu deserom. Jeśli jednak zdecydujesz się coś zrobić, to prawdopodobnie dlatego, że nie udało ci się tego osiągnąć w zeszłym roku - co oznacza, że ​​zaczynasz nowy rok, rozpamiętując swoje poprzednie niepowodzenia. To okropne! Daj sobie nowy start i przynajmniej przeprowadź zmiany w niektórych poprzednich rezolucjach, dzięki czemu będziesz mógł naprawdę zaspokoić rezerwę motywacji, którą może zainspirować nowy rok.