13 znaków Jesteś niestabilny emocjonalnie

Emocje są całkowicie normalne i jedna z rzeczy, które sprawiają, że ludzie różnią się od powiedzmy komputera, który jest tak samo inteligentny jak my. To sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo, gdy ludzie w ogóle nie wyrażają żadnych emocji, a to może także sprawić, że poczujemy się niekomfortowo, gdy ludzie wyrażają społecznie nieakceptowalny poziom emocji w pewnych sytuacjach. Nie zawsze możemy kontrolować to, co czujemy, a uczenie się, jak sortować nasze emocje i odpowiednio komunikować nasze potrzeby, może być krzywą uczenia się przez całe życie. Czujemy się emocjonalnie, nawet gdy jesteśmy całkowicie zdrowi emocjonalnie, więc nie zawsze łatwo jest zauważyć, że coś jest nie tak i dochodzi do punktu niestabilności emocjonalnej. Ale bycie niestabilnym emocjonalnie nie jest dobrym miejscem, ponieważ stwarza wiele problemów, a także sprawia, że ​​naprawdę trudno jest sobie radzić z codziennymi sprawami. Z perspektywy czasu jest ogólnie łatwiej zobaczyć. Oto kilka oznak, że jesteś niestabilny emocjonalnie.

13 Nie możesz spać

Każdy ma sporadyczną noc, w której rzuca i obraca, a nawet okres, w którym sen wydaje się nieuchwytny. Ale w końcu to na ogół się zmienia i sen powraca, ponieważ ludzie po prostu muszą spać. Ale jeśli to standard dla ciebie, że nie możesz spać, a to nigdy się nie zmienia, może to oznaczać, że stabilność emocjonalna jest wyłączona. Twoje ciało jest oczywiście zmęczone tylko z dnia na dzień, więc kiedy nie możesz spać, to dlatego, że przeszkadza ci nadmiernie aktywny umysł. Pytanie brzmi oczywiście, dlaczego twój umysł jest tak nadaktywny, że nie możesz spać. Czasami dzieje się tak dlatego, że dzieje się coś konkretnego, ale może to być spowodowane tym, że normalny poziom stresu jest tak wysoki, że nie można utrzymać umysłu bez względu na to, czy rzeczywiście myślisz produktywnie, kiedy rzucasz i obracasz, czy nie. Prawdopodobnie nie. Burzliwy umysł nocny niekoniecznie jest najbardziej produktywnym miejscem, w którym można osiągnąć jakość myślenia.

12 Kłamiesz

Większość ludzi kłamie tu i tam o rzeczach, które tak naprawdę nie mają znaczenia. Większość ludzi robi to nawet nie zauważając, ale takie rzeczy jak „och, nie mogę umówić się na wizytę u lekarza”, aby uniknąć wpadnięcia w coś, czego nie chcesz robić. Każdy ma inne zdanie na temat tego, czy kłamstwo jest nadal złe, czy nie, ale tak się dzieje. Ale jeśli często kłamiesz na temat większych rzeczy i masz świadomość tego, ale nie wiesz, jak się zatrzymać, to jest to znak, że coś jest nie tak z tobą emocjonalnie. Kiedy jesteś na dobrej drodze ze swoim emocjonalnym zdrowiem, nie chcesz kłamać i czujesz się z tego powodu winny. To naturalna reakcja, ponieważ chcemy być dobrzy dla ludzi. Jeśli czujesz się bardzo komfortowo, jesteś A: nie jest bardzo zaniepokojony dobrem innych ludzi i B: prawdopodobnie próbujesz sprawić, by wyglądało na bardziej interesującą / lepszą / mądrzejszą osobę, którą czujesz, jakbyś był. Ale świadomość, że jesteś świetny, jest naprawdę jedynym sposobem, aby inni ludzie myśleli, że jesteś.

11 Jesteś zakochany w kimś, kogo nie znasz

Wszyscy mamy tu swoje zmiażdżenia tu i tam, ale istnieje wielka różnica między przypadkowym miażdżeniem sławy a prawdziwym uczuciem, że masz jakieś emocjonalne połączenie z kimś, kogo nie znasz. Lub czujesz, że masz emocjonalny związek z kimś, kto jest w związku i interesujesz się nimi, mimo że nigdy nie okazują ci zainteresowania. Albo nawet będąc pewnym, że ktoś Cię interesuje, mimo że nigdy nie okazali zainteresowania. A potem regularnie skupiać się na tym fakcie. Zwykle ma to związek z poczuciem braku kontroli lub koniecznością poznania, że ​​w twoim życiu jest miłość i akceptacja, niezależnie od tego, czy twoje obecne relacje z życiem odzwierciedlają to. To nie jest najgorsza rzecz na świecie, jeśli nie zachowujesz się na tych myślach i impulsach, ale kiedy nie są prawdziwe lub realistyczne, zazwyczaj lepiej jest dowiedzieć się, dlaczego nie jesteś zainteresowany znalezieniem takiej więzi z ludźmi, którzy są w twoim życiu.

10 Trudno ci podejmować decyzje

Decyzje mogą być trudne, ale prawda jest taka, że ​​wiele małych nie ma znaczenia tak bardzo, jak sądzimy. Pewnie jest milion sposobów, w które każdy dzień może pójść i zawsze powinniśmy starać się podejmować najlepsze decyzje, ale zawijanie i huśtanie się nad tym, co jeść na obiad, prawdopodobnie nie będzie miało trwałego efektu, który może się wydawać moment. Ludzie stabilni emocjonalnie dość łatwo przechodzą przez te mniejsze decyzje dla kogoś, kto ma do czynienia z lękiem, może dosłownie poczuć się najważniejszą decyzją na świecie. Problem polega na tym, że kiedy jesteś zaniepokojony, podkreśla wszystko, co jest nie tak lub może pójść źle, a im więcej decyzji musisz podjąć, tym większa szansa, że ​​coś innego pójdzie nie tak. Trudność w podejmowaniu decyzji może być dobrym sygnałem, że twoja stabilność emocjonalna jest nieco zła.

9 Twoje dobre nastroje są niemal alarmująco dobre

Świetnie jest być w dobrym nastroju! Zwłaszcza gdy spędzasz dużo czasu, czując się nastrojowo lub nie. Ale jeśli twoje dobre samopoczucie jest tak dobre, że jest prawie niepokojące, może to być znak, że jesteś trochę niestabilny emocjonalnie. Dobry nastrój powinien wydawać się słuszny na całym świecie, ale nie powinien sprawić, że będziesz tak podekscytowany, że rzeczywiście myślisz, że jesteś super człowiekiem i pchasz cię na skraj wysokiego poziomu, z którego trudno jest wyjść. Przepływy i odpływy są normalne, ale nie powinny iść tak daleko w żadnym z tych kierunków, że utrudniają funkcjonowanie w normalnym stanie. Kiedy ludzie czują normalną ilość dobrych nastrojów, nigdy nie będą pytać, dlaczego czują się dobrze. Ale jeśli prawie poczułeś się lekko zdenerwowany, dlaczego twój nastrój jest tak dobry, może to być znak, że coś jest trochę niezrównoważone. Nie martw się, po prostu zwróć uwagę i poproś kogoś o radę, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz.

8 Nie możesz przestać jeść

Jedzenie jest niesamowite, potrzebujemy kalorii i składników odżywczych, aby zachować zdrowie. Zdarza się również, że jest smaczne i przyjemne, uderzając w te ośrodki nagród w mózgu. Ale kiedy nasze nawyki żywieniowe radykalnie się zmieniają i czujemy się nieco poza kontrolą, to dobry znak, że coś jest nie tak emocjonalnie. Nie chcesz czuć, że jedzenie cię kontroluje. Niepokój może nas skłonić do przejadania się i / lub jedzenia większej ilości żywności, której normalnie byśmy nie jedli. Co się dzieje, gdy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia inne hormony niż wtedy, gdy jest zdrowe i szczęśliwe. Niektóre z tych hormonów powodują, że twoje ciało myśli, że potrzebuje więcej jedzenia niż w rzeczywistości. Spożywanie smacznych przysmaków sprawia, że ​​mózg jest szczęśliwy i może uwolnić niektóre z nich, czując się dobrze, jak każdy inny występek. Możemy stać się zdesperowani na rzecz tego dobrego samopoczucia, ale to graniczy z linią uzależnienia. Na szczęście takie ćwiczenia jak ćwiczenia mogą również zwiększyć te dobre samopoczucie, co jest zwykle zdrowszym nawykiem niż przesadzenie podczas kolacji.

7 Nie jesz wcale

Inni ludzie tracą apetyt, gdy są zestresowani lub przygnębieni, co jest równie złe jak znak. Czasem towarzyszy temu ogólne poczucie złego samopoczucia i ten „dlaczego zawracam sobie głowę” klimatem. Innym razem jest to odpowiedź na „walkę lub ucieczkę”. Kiedy twoje ciało myśli, że próbuje uporać się z jakimś zagrożeniem, przestanie skupiać się na trawieniu pokarmu, co sprawi, że pomyślisz, że nie musisz uzupełniać swoich sklepów. To po prostu próba bycia tak produktywnym, jak to możliwe, aby upewnić się, że przetrwasz wszystko, co cię denerwuje. Nawet jeśli jest to coś w rodzaju tremy lub przygotowania do zerwania z kimś. Wiesz, że to nie jest fizyczne niebezpieczeństwo, ale twoje nerwy mówią twojemu ciału inną historię. Kiedy to się dzieje z czasem, może to oznaczać, że coś jest nie tak i że poziom stresu jest bardzo wysoki.

6 Instagram to życie

Większość ludzi korzysta obecnie z Instagrama, a wielu ludzi jest od niego uzależnionych, ale jeśli pochłania całe życie, prawdopodobnie nie jest to świetny znak, że stabilność emocjonalna jest na miejscu. Jeśli masz obsesję na punkcie Instagrama, prawdopodobnie masz obsesję na punkcie zdobywania wielu upodobań, nawet jeśli nie jest to dokładna ocena niczego w życiu. Niekoniecznie musisz wiedzieć, kto jest kimś, kto śledzi Cię w mediach społecznościowych, lub co lubią w tym, co robisz, więc nie należy brać pod uwagę ich opinii. Wielu ludzi ma obsesję na punkcie pozostawania w kontakcie ze swoimi „fanami” bez zastanawiania się, po co ci fani są. Czy podążają za tobą, żeby sprawdzić się na lunchu? Niewiele by się wydarzyło, gdybyś wziął dzień wolny, a ta koncepcja może wydawać się przytłaczająca, jeśli jesteś uzależniony od interakcji.

5 Wolałbyś nie być trzeźwy

Wielu dorosłych bierze udział w piciu napoju dla dorosłych tu i tam, ale preferowanie ucieczki alkoholu lub narkotyków od rzeczywistości może być znakiem, że coś jest nie tak emocjonalnie. Jest różnica między dobrą zabawą a próbą ucieczki od złych czasów. Niektórzy ludzie trochę unikają swoich emocjonalnych problemów i zrobią prawie wszystko, by nadal ich unikać. Kiedy jesteśmy sprytni i bez zakłóceń, robimy dużo naszego myślenia i dlatego musimy patrzeć na to, co nie działa i co robimy źle. Kiedy nie jesteś gotowy, aby wziąć na siebie tę odpowiedzialność, możesz skończyć w poszukiwaniu sposobów, aby upewnić się, że twoja głowa nie jest jasna. Jednym z bardzo powszechnych sposobów jest umieszczenie niektórych substancji w ciele. Trudno jest znaleźć konkretną odpowiedź na pytanie, czy pijesz za dużo, ale prawdopodobnie już wiesz, czy to prawda, czy nie.

4 Nie możesz się zrelaksować

Wszyscy doświadczamy stresu, ale kiedy czujemy się zdrowi emocjonalnie, możemy znaleźć sposoby na zrównoważenie rzeczy, abyśmy nie stracili umysłu. Mamy stresujący dzień, a potem odpoczywamy na ganku. Mamy stresujący rok, więc wybieramy się na wycieczkę. Coś w tym rodzaju. Ale kiedy poziom stresu staje się bardzo wysoki, zrelaksowanie się w tych „relaksujących” czasach może być trudne lub niemożliwe, co oznacza więcej stresu zarówno dla ciebie, jak i dla ludzi wokół ciebie. Jeśli nigdy nie ustąpisz ze swojego poziomu stresu, twoje ciało nie ma szansy na wyzdrowienie, a twój umysł też nie ma szansy. Wielu z nas zostało wyszkolonych, aby dużo i szybko osiągać sukcesy, więc kiedy próbujemy dowiedzieć się, co stanowi relaksującą aktywność, możemy szukać tego samego tempa. Jak bardzo aktywne wakacje lub picie dużo, aby uwolnić. Ale te rzeczy nie traktują ciała w taki sam sposób, w jaki robi to rzeczywisty relaks.

3 Jesteś taki zmęczony, że nie możesz sobie poradzić

Jednym z głównych oznak skrajnego stresu jest ekstremalne zmęczenie. W rzeczywistości jest bardziej wyczerpany z powodów psychologicznych niż fizycznych. Nasze mózgi wymagają dużo energii, aby zrobić wszystko, co je przełożyliśmy. Wiesz, że prawdopodobnie tak jest w przypadku, gdy śpisz przez całą noc, ale nadal czujesz, że możesz spać cały dzień. Oczywiście, niektóre z nich mogą wynikać z Twojego stylu życia lub nawyków do dbania o swoje ciało, ale to również wpływa na stres fizyczny. Czasem wyczerpujemy się na długo przed tym, zanim zdamy sobie sprawę z tego, co nie dzieje się w naszym życiu. Ale kiedy dojdziesz do punktu, w którym rzeczywiście zobaczysz, co poszło nie tak, i odkryjesz możliwe do podjęcia kroki, które pozwolą ci pójść w lepszym kierunku ... może się okazać, że senna mgła unosi się niemal natychmiast. Może to być dziwne doświadczenie i dobre przypomnienie tego, jak silny jest umysł.

2 Zawsze jesteś w złym związku

Czasami mamy złe relacje tu i tam lub toksyczny przyjaciel i może upłynąć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co mamy z nimi zrobić. To nie jest łatwe i nie zawsze odchodzą całkowicie. Ale jeśli wszystkie twoje relacje są pełne dramatu i rzeczy, które po prostu nie są dobre, może to być znak, że go przyciągasz, a nawet samemu wywołujesz część dramatu. To naprawdę trudne do przyznania, ale prawda jest taka, że ​​życie nie musi być tak dramatyczne. Jest mnóstwo ogólnego dramatu, z którym można sobie poradzić i nie można dokładnie określić, jak ktoś inny zareaguje na ciebie, więc pojawi się tu i tam. Ale dramatyczne relacje nie powinny zajmować większej części czasu, a nawet pojawiać się każdego dnia. Zadaj sobie pytanie, dlaczego masz takie relacje. Odpowiedź nie będzie prosta, ale wiedz, że istnieje odpowiedź.

1 Nie możesz być sam

Jeśli czujesz, że nie możesz być sam lub poradzić sobie z czymś sam, może to być znak, że coś jest nie tak emocjonalnie. To naturalne, że chcemy spędzać czas z ludźmi, a naturalne jest, że potrzebujemy trochę czasu, aby się z nich rozłożyć i zrelaksować. Nie jest naturalne, aby nie być w stanie być samemu ze strachu przed tym, gdzie pójdzie twój umysł. Rozwój osobisty i prawdziwe zarządzanie stresem mogą wynikać z wielu refleksji, bycia uczciwym wobec siebie i brania odpowiedzialności za to, co musi się zmienić. Ale tak się nie stanie, jeśli nie możesz być sam. Bycie z innymi ludźmi przez cały czas po prostu nie daje nam miejsca na myślenie bez rozpraszania uwagi, więc jeśli czuje się przerażający, gdy nie ma przeszkód, to najprawdopodobniej ucieka przed czymś. Kluczem jest po prostu zaakceptowanie faktu, że cokolwiek tam znajdziesz, okaże się lepsze, gdy sobie z tym poradzisz.