12 razy nie jesteśmy właściwie czyszczeni sami

Spróbuj, jak możesz, aby ich uniknąć, codziennie napotykasz niekończące się zarazki. Niezależnie od tego, czy korzystasz z publicznych toalet, jedziesz metrem, czy nawet przebywasz we własnym domu, te zarazki są nieuniknione. Wszyscy znamy podstawy higieny: myć ręce, myć zęby, regularnie brać prysznic, ale prawda jest taka, że ​​nienaganna higiena wykracza daleko poza to, i prawdopodobnie istnieje kilka sposobów, w których nie czyścisz się prawidłowo. To z pewnością nie czyni cię nieczystym lub niehigienicznym, ale gdyby były sposoby, aby być jeszcze czystszym, czy nie zdecydowalibyśmy się na ich wykonanie?

Jeśli nie widzisz potrzeby lepszej higieny, być może te fakty zmienią twoje zdanie: noszenie słuchawek zwielokrotnia bakterie w uchu 700 razy; zarazki z kaszlu lub kichania mogą podróżować trzy metry, jeśli nie zakryjesz twarzy; liczba drobnoustrojów na opuszkach palców podwaja się za każdym razem, gdy korzystasz z toalety. Jeśli to nie sprawi, że będziesz chciał wskoczyć pod prysznic i oczyścić się, co będzie? Oto 12 sposobów, w jaki możesz nie sprzątać się prawidłowo i co możesz zrobić, aby to naprawić!

12 Mycie ręczne

Wszyscy w życiu zapomnieliśmy o myciu rąk, gdy wiemy, że nie powinniśmy. Może po skorzystaniu z łazienki, przeładunku surowego mięsa lub przed przygotowaniem lub podaniem jedzenia. To brzydka prawda, ale na pewno niezaprzeczalna. Gdybyśmy wszyscy wiedzieli, jak skuteczne jest mycie rąk w zapobieganiu wielu chorobom, a nawet zgonom, znacznie rzadziej rezygnowalibyśmy z tego krytycznego kroku: szacuje się, że do 50% zgonów związanych z biegunką można zapobiec, jeśli właściwe mycie rąk jest wykorzystywany, a inne badania sugerują, że ponad milionowi zgonów rocznie można zapobiec dzięki dobrym praktykom mycia rąk. Morał tej historii? Nigdy, przenigdy nie pomijaj tego najbardziej podstawowego kroku higienicznego!

11 Usuwanie makijażu

Nakładanie makijażu na skórę naturalnie zatrzymuje niektóre bakterie za nią, co pozwala bakteriom rozmnażać się i infekować skórę, powodując pryszcze lub inne infekcje. Pod koniec dnia jesteś tak zmęczony, że bardzo ważne jest usunięcie makijażu pod koniec dnia. Po zdjęciu makijażu usuwasz również wiele uwięzionych bakterii na twarzy, a Twoja skóra Ci podziękuje! Jeden eksperyment, w którym kobieta nie usunęła makijażu przez miesiąc, sprawił, że starzeje się o dziesięć lat! Jej skóra była surowa, popękana i wściekła, a tego wszystkiego można było uniknąć, odpowiednio czyszcząc twarz i usuwając makijaż.

10 Jak schniesz

Celem kąpieli jest oczyszczenie się i usunięcie nieprzyjemnych zapachów, brudu i bakterii ze skóry. Jeśli wyjdziesz z prysznica i użyjesz brudnego lub pleśniowego ręcznika, usuniesz wszelkie czyszczenie, które zrobiłeś pod prysznicem. Wymień ręcznik prysznicowy po każdych 3-5 zastosowaniach i upewnij się, że jest on zawieszony w celu prawidłowego wyschnięcia. Ponadto upewnij się, że używasz ręcznika do suszenia obszarów, takich jak pachy, które pomogą zetrzeć wszelkie dodatkowe bakterie, których nie złapał prysznic. Jeśli nie osuszasz się (nie za mocno), nie usuwasz również nadmiaru wilgoci, która może przenosić bakterie, a nawet powodować infekcje drożdżowe!

9 Over-Cleaning Your Ears

Uważamy, że myjemy się, wkładając bawełniany wacik do ucha i usuwając nadmiar wosku, ale możesz zrobić coś zupełnie przeciwnego. Wosk do ucha ma za zadanie chronić przewód słuchowy przed kurzem, ciałami obcymi i szkodliwymi bakteriami lub mikroorganizmami. Usuwając zbyt dużo wosku, zostawiasz ucho wrażliwe na infekcję, a także ryzykujesz popchnięcie wosku dalej i uderzenie go, a nawet rozerwanie delikatnego kanału słuchowego. Stopień czyszczenia ucha, które musisz zrobić, to tylko oczyszczenie ucha zewnętrznego, ponieważ twoje ciało naturalnie wypchnie wosk i oderwie się podczas czyszczenia zewnętrznej części.

8 Ile jest szczotkowania zębów?

Można by pomyśleć, że dawanie zębów dobrego szczotkowania, kiedy idziesz spać, jest dużo, ale powinieneś właściwie myć zęby przynajmniej dwa razy dziennie, ale po każdym posiłku jest najlepszy. Kawałki jedzenia, które są uwięzione w twoich zębach, są pożywką dla bakterii z powodu wilgotnego i ciemnego środowiska. Kiedy bakterie rosną w twoich ustach, nieświeży oddech jest najmniejszym z twoich problemów! Ryzykujesz choroby dziąseł, infekcje i ubytki, nie szczotkując. Dalsze badania wykazują korelację między słabą opieką stomatologiczną a zwiększonym ryzykiem demencji, cukrzycy, chorób serca, powikłań ciążowych, a nawet raka. Jeśli kiedykolwiek potrzebowałeś motywacji, aby utrzymać zęby w czystości, jak to możliwe, jest.

7 Problem z nosem

Kiedy wybierzesz nosowy śluz, zwany też boogerami, z dobrym, staroświeckim palcem, prawdopodobnie myślisz, że robisz swoje ciało przysługą, czyszcząc te zielone smakołyki, ale w zależności od tego, jak to robisz, możesz być bardzo źle. Wprowadzając palec (prawdopodobnie obciążony bakteriami) do jamy nosowej, obszar, który jest podatny na zakażenie, może mieć straszne konsekwencje. Ważne jest, aby podczas czyszczenia nosa używać chusteczki lub chusteczki lub ryzykować infekcjami skóry, które mogą rozprzestrzenić się na mózg, krwawienia z nosa, pryszcze, czyraki i zapalenie mieszków włosowych.

6 Kichanie i kaszel

Nikt nie lubi kichać ani kaszlać, a ostatnie badanie przeprowadzone przez MIT dodało dodatkowe paliwo do tego ognia, z kilkoma przerażającymi odkryciami dotyczącymi tego, jak przemieszczają się cząsteczki kaszlu i kichania. Badanie wykazało, że gazowe chmury wytwarzane przez kaszel i kichanie mogą podróżować znacznie dalej niż sądzono. Badanie wykazało również, że mniejsza cząstka samotna wytworzona z jednego z tych działań cielesnych może podróżować znacznie dalej niż większa cząstka. Oznacza to, że chociaż nie widzisz tych kropelek, mogą one do ciebie dotrzeć. Upewnij się, że zakrywasz się podczas kichania lub kaszlu, że myjesz każdą część siebie, którą kichnąłeś i że inni wokół ciebie robią to samo, i zmniejszysz swoje szanse na rozprzestrzenianie się zarazków.

5 Jak często myjesz swoje prześcieradła

Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc, a jeśli nie utrzymujesz pościeli w czystości, reszta twojego ciała może zapłacić cenę. Prześcieradła zbierają mnóstwo nieprzyjemnych rzeczy, w tym martwe komórki skóry, kurz, pot, włosy i inne bakterie. Jedno z badań wykazało, że większość ludzi myje prześcieradła co 10-14 dni (a niektóre przechodzą nawet przez trzy do czterech tygodni między praniami - yikes!), Podczas gdy w rzeczywistości powinieneś myć swoje prześcieradła przynajmniej w gorącej wodzie raz w tygodniu, aby pozbyć się wszystkich rzeczy, które zbierają. Choć może się wydawać, że jest to dla Ciebie dużo dodatkowej pracy, nie kładzie się spać, gdy masz świeżo umyte prześcieradła?

4 Czy Twoje pędzle do makijażu są czyste?

Teraz, gdy wiesz o wszystkich bakteriach, które twoja twarz może pomieścić, nadszedł czas, aby zająć się pędzlami do makijażu, które codziennie nakładasz! Jeśli szczotki mają na sobie bakterie, przenoszą zarazki na twoją twarz i powodują, że się wyłamujesz. Oznacza to, że tak mocno, jak starasz się utrzymać skórę w czystości, brudne pędzle do makijażu mogą cofnąć wszystkie twoje wysiłki! Kiedy pędzle do makijażu przyklejają się do nich, mogą szybko rosnąć wiele bakterii, a następnym razem, gdy będziesz ponownie stosować makijaż, dodajesz wszystkie te bakterie do skóry. Upewnij się, że myjesz pędzle do makijażu co najmniej raz na dwa tygodnie i pozwalasz im odpowiednio wyschnąć, aby Twoja twarz była wolna od nadmiaru bakterii!

3 Nie zapomnij o swoich stopach

Kiedy stoisz pod prysznicem, twoje stopy są jedną z niewielu części, które pozostają mokre przez cały czas, więc możesz myśleć, że stają się całkiem czyste bez dużej pracy, ale to po prostu nieprawda. Twoje stopy są często wypchane butami i skarpetami, które nie pozwalają im oddychać, więc z dnia na dzień pozostają w pocie. Jest to szczególnie problematyczne, gdy zastanawiasz się, jak szorstka jest skóra na stopach i jak dobrze trzyma się rzeczy. Podczas gdy prysznic z pewnością pomaga stopom zachować czystość, należy je również wytrzeć, aby usunąć martwe komórki naskórka, a kiedy skończysz, musisz je bardzo dobrze wysuszyć, aby zapobiec stopie sportowca lub innym infekcjom.

2 Co robisz po goleniu (lub podczas!)

Podczas golenia ostrza usuwają włosy, ale także usuwają komórki skóry i pozwalają organizmowi być bardziej podatnym na infekcje. Jeśli usuniesz włosy z ciała, ponieważ wydaje ci się, że są brudne, aby je mieć, usunięcie ich może być równie nieczyste, jeśli nie czyścisz prawidłowo brzytwy lub skóry. Maszynki do golenia, które nie zebrały rdzy i bakterii z niewystarczającej wymiany lub czyszczenia, mogą rozprzestrzeniać zapalenie wątroby, zakażenia grzybicze, drożdże, zakażenia gronkowcem i grzybicę. Aby zapobiec wrastaniu włosków w delikatnych miejscach, należy zdezynfekować obszar golenia przed i po usunięciu włosów.

1 soczewki kontaktowe

W niedawnej ankiecie przeprowadzonej wśród ponad 400 użytkowników soczewek kontaktowych naukowcy byli zszokowani odkryciem, że tylko 2% uczestników prawidłowo czyściło kontakty. Większość ludzi angażuje się w soczewki kontaktowe, takie jak pływanie, branie prysznica i spanie z nimi - wszystko to może prowadzić do niebezpiecznych infekcji oczu! Innym sposobem, w jaki ludzie nie czyścą prawidłowo soczewek kontaktowych, jest brak wymiany obudowy obiektywu lub po prostu uzupełnienie środka dezynfekującego zamiast opróżniania i wymiany. Powikłania, które mogą wynikać z nieprawidłowego czyszczenia soczewek kontaktowych, obejmują owrzodzenia pseudomonas, rany wypełnione ropą, a nawet ślepotę