12 nie tak złych nawyków

Wszyscy mamy nasze złe nawyki, niektórzy z nas bardziej niż inni. Postanowiliśmy, aby noworoczne postanowienia próbowały zlikwidować to, co robimy, a nawet pobieramy aplikacje śledzące nasze postępy. Jesteśmy w pełni świadomi, że ludzie są z natury niedoskonali, ale wciąż lubimy żyć jak najlepiej, a czasami oznacza to wprowadzanie dużych lub małych zmian. Ale chodzi o to, że niektóre z tego, czego nas nauczono, były „złymi” nawykami, nie są wcale takie złe. Nauka odkryła wiele, odkąd byliśmy dziećmi… co oznacza, że ​​jeśli nie jesteś w stanie wykrzesać następujących nawyków, mimo że jesteś w pełni sprawnym dorosłym, to w porządku! Oto 12 złych nawyków, które są naprawdę dobre dla ciebie. Wynik.

12 Guma do żucia

Żucie gumy nie zawsze jest odpowiednie, szczególnie podczas spotkania z szefem, co sprawia, że ​​wygląda to na zły nawyk. Jednak niektóre badania wykazały, że guma do żucia może rzeczywiście zwiększyć przepływ tlenu do mózgu, co pomaga czuć się bardziej czujnym i skupionym na tym, co robisz. Kiedy tak to ujmujesz, trzymanie gumy przy biurku i samochodzie wydaje się być dobrą, odpowiedzialną czynnością. Ale oczywiście pozostaje ci próbować dowiedzieć się, które jest mniejsze zło: cukier w normalnej gumie lub wywołujący gaz efekt gumy bez cukru. Westchnienie. Życie to ciągła walka.

11 Cracking Your Knuckles

Pękanie kostek może nadal być bardzo irytujące dla ludzi wokół ciebie, ale niekoniecznie zrujnuje twoje ciało, jak mogłaby twierdzić twoja mama. Pęknięcie golonki w rzeczywistości nie powoduje zapalenia stawów ani niczego podobnego i może w rzeczywistości zwiększyć elastyczność i zakres ruchów. Dźwięk pękających kości jest w rzeczywistości dźwiękiem małych pęcherzyków pękających w płynie maziowym, który smaruje stawy, aby zmniejszyć tarcie. Jeden z bardzo zdeterminowanych lekarzy przetestował teorię zapalenia stawów na sobie, pękając stawy lewej ręki przez ponad 60 lat… i nie było żadnej różnicy między jego dwiema rękami. Dzięki stary.

10 Odwlekanie

Większość z nas miała chwilę, w której byliśmy jak „człowiek, który powinienem przestać zwlekać”, a potem zupełnie nie zrobiłem niczego, by zaradzić nawykowi. Cóż, to może być w porządku, o ile w końcu poradzisz sobie ze swoim biznesem. Robienie przerw w ciągu dnia, w którym nie reagujesz na wiadomości tekstowe i e-maile przez kilka minut, może pomóc Ci wrócić do pracy, abyś był bardziej produktywny, gdy przerwa się kończy. Ponadto, gdy dochodzimy do przewodnika, w zasadzie używamy strachu, aby zmotywować się do zrobienia rzeczy, co może dać nam odrobinę adrenaliny, która sprawi, że skupimy się i będziemy pracować szybciej. Ale zamiast tak właściwie czekając aż do ostatniej chwili możesz również ustawić limity czasowe dla siebie, aby wykonać projekty, dzięki czemu nie ryzykujesz zwolnienia. Tylko myśl.

9 Nie mycie włosów

Jesteś teraz dorosły i nikt nie może cię zmusić do prysznica, jeśli nie chcesz. Ale fajnie. Ale jak się okazuje, jeśli naprawdę nie lubisz prać włosów każdego dnia, to chyba dobrze. W rzeczywistości włosy są zdrowsze, gdy trzymają niektóre naturalne oleje, które utrzymują je w stanie nawilżonym, a jeśli myjesz je codziennie, zatrzymujesz ten naturalny proces.

8 Bryzganie

Nie chcesz być pełnoprawnym zakupoholikiem lub czymkolwiek, ale sporadyczne szaleństwo może być dla ciebie dobre. Jeśli jesteś wystarczająco odpowiedzialny za swoje pieniądze, że płacisz rachunki na czas i masz trochę pieniędzy na zabawne rzeczy, możesz wynagrodzić siebie za ciężką pracę. Traktowanie siebie może nawet zmotywować cię do ciężkiej pracy. Jeśli nigdy nie wydasz w ogóle żadnych pieniędzy, być może nie wpadniesz na ten pomysł… a może od czasu, gdy widziałeś, że Twoje konto bankowe rośnie i wiesz, że możesz przejść na emeryturę przed grą.

7 Przeklinanie

F *** tak. Badanie opublikowane w czasopiśmie Nauki języków ustalili, że ludzie, którzy przysięgają, mają ogólnie większy wokal i są ogólnie mądrzejsi. Przeklinanie może również pomóc w wygrywaniu argumentów, kierując swój punkt do domu (jeśli osoba już się z tobą zgadza), a to może pomóc ci w dopasowaniu się do pracy poprzez budowanie koleżeństwa w pewnych sytuacjach społecznych (np. Zgodzenie się na to spotkanie). Przeklinanie może również pomóc zmniejszyć ból, ponieważ kiedy to robimy, uwalnia przypływ adrenaliny walki lub ucieczki, która znieczula sygnały bólu.

6 Nie rób swojego łóżka

Sprawianie, że twoje łóżko sprawia, że ​​Twój pokój wygląda bardziej czysto i według niektórych, oczyszcza całe twoje życie. Ale jeśli chodzi o roztocza kurzu, pozostawienie łóżka niezasłane jest w rzeczywistości lepszym pomysłem. Kiedy śpimy, zrzucamy skórę, a także pocimy się na naszych prześcieradłach (wiemy dobrze). Roztocza kurzu (które są mikroskopijne, ale wyglądają jak pająki, FYI… wiemy, naprawdę chciałeś tych informacji) uwielbiają karmić nasze komórki skóry z jakiegoś powodu. Wiele osób jest uczulonych na kurz, więc oczywiste jest, że obniżenie to może leżeć w ich najlepszym interesie. Większość domów jest wystarczająco wilgotna, aby pomieścić roztocza niezależnie od tego, czy robisz łóżko, czy nie, więc i tak lepiej zaopatrzyć się w pokrowce na materace i zrobić łóżko.

5 Cheat Meals

Dobra wiadomość: wystarczy sześć dni w tygodniu trzymać się zdrowej diety, aby uzyskać jakiekolwiek korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że pozwolenie sobie na dzień oszustwa może pomóc w utrzymaniu zdrowego odżywiania przez długi czas, ponieważ nie robisz żadnych produktów spożywczych poza limitami. Ponadto, stałe odchudzanie może sprawić, że twoje ciało będzie myśleć, że jest w trybie głodowym, co może powstrzymać tłuszcz. Stymulowanie hormonów czymś niezwykłym może podsycać metabolizm. Idź więc naprzód, ciesz się oszustem, jak cheeseburger i frytki lub cokolwiek kochasz (ale nie zwariuj i nie zamień go w oszustwo, ponieważ to pokonuje cel).

4 Picie alkoholu

Udowodniono, że picie z umiarem ma wszystkie rodzaje korzyści zdrowotnych, ale problem polega na tym, że większość z was nie pije z umiarem. Upijanie się nigdy nie jest zdrowe i usuwa wszelkie potencjalne pozytywne efekty, jakie można uzyskać, gdybyś miał tylko jedną szklankę czerwonego wina. Wino z umiarem (jedna szklanka, ludzie) może mieć silne działanie przeciwutleniające i może sprawić, że twoje serce będzie zdrowe. Nawet piwo ma pewne flawonoidy, które są zdrowe i mogą zmniejszyć kamienie nerkowe, a 100-procentowa tequila z agawy może pomóc schudnąć.

3 Fidgeting

Fidgeting jest jedną z tych rzeczy, w które wpadliśmy w kłopoty, kiedy dzieci, i bądźmy szczerzy, może być bardzo irytujący dla innych ludzi. Zatrzymać. Stukający. The. Długopis. Jednak badania wykazały, że ludzie, którzy wiercą się, żyją dłużej i zdrowiej. Kiedy się wiercisz, spalasz dodatkowe kalorie, obniżasz poziom stresu, tworzysz silniejsze wspomnienia i masz skuteczniejsze procesy myślowe. Zasadniczo źle jest siedzieć zbyt długo, a ludzie, którzy wiercą się, rozbijają tę fizyczną monotonię lepiej. Więc nawet jeśli się nie wiercisz, możesz uzyskać korzyści zdrowotne, robiąc małe spacery po biurku lub coś takiego.

2 Super wkurzony

To nie jest zielone światło na nikogo krzyczeć, ale jeśli jesteś wkurzony i masz rozsądny sposób na przekazanie tej energii, nie zawsze jest to złe. Doświadczenie emocji może być dla ciebie lepsze niż wypchanie go, a pozwolenie sobie na uczucie ciepła przez minutę, a następnie uwolnienie go może w rzeczywistości zmniejszyć poziom hormonów stresu. Zastanów się bardziej, jak pójść na bieg i wyobrażać sobie, że wyrywasz swój gniew na chodniku, w przeciwieństwie do wybuchu swojego ex w mediach społecznościowych lub robienia czegokolwiek, co ma reperkusje..

1 plotkowanie

Wiele badań wykazało, że plotkowanie może mieć pewne pozytywne korzyści, takie jak łączenie się ze znajomymi. Może również pomóc nam uczyć się na błędach innych ludzi. To nie znaczy, że jest w stu procentach dobry, ponieważ widziałeś, co się dzieje, gdy zostaniesz złapany na rozlaniu tajemnic. Aby uniknąć problemów, trzymaj swoją prawdziwą plotkę wśród najbardziej zaufanego przyjaciela i trzymaj się sławy paszowej z kumplami z pracy. Z rodziną Kardashian / Jenner jest wystarczająco dużo pracy, abyś był przez jakiś czas zajęty. Czy wiesz, że jeśli Rob Kardashian i Blac Chyna się pobiorą, a Tyga i Kylie Jenner pobiorą się, Kylie będzie zarówno macochą, jak i ciotką Blaca i syna Tygi, króla Kairu? Proszę bardzo.