12 codziennych pick-me-upów, gdy zima się kończy
Zimowy. Czy w języku angielskim jest gorsze słowo? Jeśli jest tam ktoś, kto kocha zimę, jestem pod wrażeniem, ale są szanse, że wszyscy chcą, aby ten okropny sezon minął tak szybko, jak to tylko możliwe. W żadnym zimowym dniu nie ma żadnego współczynnika odkupu. Jest zimno, zwykle pada śnieg lub dziwna kombinacja śniegu / deszczu, a nie możesz nosić żadnych słodkich ubrań, ponieważ jesteś cały czas związany. Nie możesz zrezygnować z codziennej pracy i mieszkać w Kalifornii lub na Florydzie przez kilka następnych miesięcy, bez względu na to, jak kusząca może wydawać się ta opcja, a może nawet nie masz czasu na wakacje, więc nie możesz iść na tygodniowe wakacje na plaży. Więc co ma robić dziewczyna? Na szczęście są pewne rzeczy, które możesz robić regularnie, aby upewnić się, że zima nie zmieni cię w kompletnego potwora, ponieważ nikt tego nie chce. Oto 12 codziennych pick-upów, kiedy kończy się zima.
12 Zrób koktajl z owoców cytrusowych
Zimowe produkty są nieliczne - jeśli nienawidzisz jarmużu i innych zielonych warzyw (i szczerze mówiąc - czy naprawdę je kochasz?) - i nie ma wielu lokalnych i sezonowych opcji, jeśli chcesz jeść zdrowo. Ale jedną rzeczą, którą uważa się za zimowy owoc, jest cokolwiek cytrusowe. Mówimy o pomarańczach, cytrynach, limonkach i grejpfrutach. Możesz rozweselić zwykłą poranną lub popołudniową przekąskę w biurze z koktajlem cytrusowym. Wystarczy wymieszać pomarańczę lub grejpfrut z wybranym mlekiem i masłem migdałowym i obserwować poprawę nastroju. Jeśli już, wystarczy spojrzeć na jasny kolor smoothie, aby wywołać uśmiech na twarzy.
11 Jedz zdrową czekoladę
Dobra, więc jesteś zdecydowanie chocaholic - na tej ziemi nie ma ani jednej osoby, która nie uwielbia słodkich rzeczy. Ale to nie znaczy, że musisz porzucić rutynę zdrowego odżywiania. Może już nie być w styczniu, ale nie musisz rezygnować ze swojej noworocznej rezolucji związanej ze zdrowiem. Wybierz mały kawałek ciemnej czekolady jako malutki deser po kolacji lub spróbuj proszku kakaowego w recepturze z proszkiem kakaowym. To zdrowsza wersja, która według ekspertów ma przeciwutleniacze. Tak, te same korzyści zdrowotne, jakie występują w jagodach, występują również w proszku kakaowym. To zimowy cud.
10 Ciesz się łososiem
Może uwielbiasz łososia i ciesz się nim na super prostą kolację kilka razy w tygodniu, a może myślisz, że będzie smakowało „rybnie”. Łosoś jest jednak dla ciebie super i dobry również dla twojego mózgu. Eksperci twierdzą, że jest to jeden z tych produktów, dzięki którym czujesz się znacznie lepiej. Tak więc, jeśli czujesz się ładnie na wysypiskach, bo cóż, jest zimno na zewnątrz, a lato jest o milion lat stąd, to czas na zrzucenie łososia. Zachowaj to na obiad - nie bądź tym irytującym współpracownikiem, którego kuchenki mikrofalowe łowią w kuchni biurowej. Nie rób tego.
9 Zaplanuj trochę czasu dla dziewczynki
Dobra, więc nawet jeśli chcesz, nie możesz wychodzić z każdym ze swoich przyjaciół każdego tygodnia. Po pierwsze, wszyscy szybko staliby się super szybcy, a po drugie, każdy z was ma swoje własne życie i nie może spędzać ze sobą całego czasu (niestety). Ale nawet jeśli widzisz znajomych raz lub dwa razy w tygodniu, możesz nadal kontaktować się ze sobą codziennie. Liczy się nawet krótki tekst, rozmowa telefoniczna na przerwach na lunch lub dyskusja na komentarzach Instagram. Twój nastrój polepszy się natychmiast i nie będziesz czuł się tak samotny.
8 Codziennie osiągaj jeden cel
Jasne, wszyscy mamy wielkie marzenia i wielkie cele, a osiągnięcie tych rzeczy zajmuje trochę czasu. To jeden z powodów 1 styczniaul to taki popularny dzień wyznaczania celów. Ale nikt nie powiedział, że nie można osiągnąć codziennego celu, bez względu na to, jak duży lub mały. Zawsze czujesz się lepiej o sobie, swojej karierze i miejscu na świecie, kiedy regularnie robisz małe kroki, aby odnieść sukces. Niezależnie więc od tego, jakie marzysz w tej chwili, upewnij się, że robisz coś codziennie i obserwuj, jak zanika nienawiść do zimy. Cóż, i tak mam nadzieję.
7 Obejrzyj letni program telewizyjny
Znajdź coś w swoim BFF Netflix lub na DVD, które możesz zawalić do treści swojego serca. Potrzebujesz przedstawienia ustawionego w ciepłym miejscu, takim jak ustawienie L.A. Beverly Hills 90210 lub Miejsce Melrose lub możesz się zadowolić Prawdziwe gospodynie z hrabstwa Orange. Upewnij się, że jest to rodzaj bezmyślnej i super zabawy, a tak długo, jak będziesz bawić się w zaciszu własnego przytulnego domu, zaczniesz lubić zimę. Przynajmniej możesz cieszyć się pobytem w środku, oglądając telewizję, zamiast czuć się winnym, że nie jesteś na zewnątrz ciesząc się ładną pogodą, tak jak robisz to każdego lata.
6 Czytaj blogi podczas lunchu
Twoja godzina na lunch to twój święty czas. Nie powinieneś go wydawać bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Ale ponieważ prawdopodobnie skończysz jeść przy biurku (choćby po to, by uniknąć irytujących współpracowników w jadalni), powinieneś przynajmniej znaleźć jakiś interesujący materiał do czytania. W tym miejscu pojawiają się blogi. Niezależnie od tego, czy jesteś totalnym smakoszem i chcesz znaleźć fajne blogi z jedzeniem (spróbuj wegańskich lub paleo na najciekawsze, kreatywne i kolorowe przepisy), czy chcesz czegoś więcej, zorientowanego na styl życia / modę / pop kulturę całkowicie zależy od ciebie. Na szczęście sieć World Wide Web jest pełna blogów, które możesz zbadać.
5 Kup nowy odcień szminki
Hej, to może wydawać się bardzo powierzchowne, i tak jest. Ale myślenie o tym, co oznacza dla ciebie piękno, jest ważną częścią miłości własnej i poczucia własnej wartości, a czasami dziewczyna po prostu kocha swoją szminkę. W najzimniejszy dzień tygodnia udaj się do apteki w porze lunchu lub po zakończeniu pracy i kup nową czerwoną lub różową szminkę. Niebo jest limitem, jeśli chodzi o dostępne odcienie - po prostu upewnij się, że podczas noszenia jest naprawdę piękna i pewna siebie. Tam zimowy dzień nie jest nieco jaśniejszy?
4 Daydream Daily
Jeśli uważasz, że marzenia na jawie były przeznaczone na lekcje matematyki lub lekcji angielskiego w szkole średniej, myślenie o przyszłości lub dniu ślubu, a nawet o słodkim facecie, który siedział obok ciebie, pomyśl jeszcze raz. Możesz być dorosłym i wciąż marzyć na jawie każdego dnia tygodnia. Dlaczego nie? Dając sobie trochę czasu na przerwę psychiczną i wyjście poza strefę, najlepiej patrząc w okno biura, jeśli je masz, to świetny pomysł. W końcu nie możesz pracować w każdej minucie dnia. Nie bój się marzyć o ciepłym miejscu - na zewnątrz może być mroźno, ale w twoim umyśle leżysz na plaży.
3 Noś jasne kolory
Być może twoje biuro jest super zwyczajne lub bardzo konserwatywne, ale bez względu na to, jaka jest twoja praca lub kultura biurowa, możesz nadal nosić coś jasnego każdego dnia. Poczujesz się znacznie lepiej, gdy tylko będziesz gotowy rano, i nie uwierzysz, że nosiłeś już tyle szarości i czerni. Spróbuj czerwonego, niebieskiego, żółtego i zielonego - te kolory po prostu krzyczą „słonecznie” i zapomnisz, jak zimno jest na zewnątrz. Twój szef może podnieść brwi, kiedy zobaczą cię na jasnożółtym szczycie, ale możesz po prostu wzruszyć ramionami. To ty jesteś natychmiast szczęśliwszy.
2 Weź dziesięć minut „czasu”
Możesz być całkowitą kobietą zawodową i mieć najbardziej napięty plan zajęć, ale wciąż możesz poświęcić dziesięć minut dziennie. Musisz albo oszalejesz. Wiesz już, jak to jest pracować cały czas. Więc śmiało medytuj, rozciągaj się, czytaj Twittera, przeglądaj Instagram, chodź po bloku, spaceruj po biurze itp. Nie ma znaczenia, co robisz, tylko że nie pracujesz przez tak krótki okres czasu. Możesz nawet spróbować wpatrywać się w przestrzeń. To naprawdę zmiennik gier.
1 Umieść rzeczy w perspektywie
Życie może czasami ssać i rzeczy nie zawsze idą zgodnie z planem. Ok, to było niedomówienie stulecia, prawda? To nie jest coś, co dzieje się w zimie - twoje życie może skręcać się i obracać w szalony sposób o każdej porze roku. Ale ważne jest, aby zachować zimę w perspektywie. Możesz być skłonny do wariowania na drobiazgach, ponieważ jesteś taki zmęczony i zimny, ale musisz pamiętać, że podobnie jak burze śnieżne i niskie temperatury, wszystko, co się dzieje, również minie. Poświęć więc kilka chwil każdego dnia i wdychaj, wydychaj i relaksuj się.
