18 modelek fitness, które dają nam PRAWDZIWE #BootyGains Envy

Od czasu wynalezienia mediów wydaje się, że my, kobiety, byliśmy osądzani i przedstawiani przez dziwne, przeważnie nieosiągalne standardy. Nigdy nie jesteśmy wystarczająco chudzi lub dość. Nie słuchaj szumu! Każda kobieta powinna czuć się piękna i wzmocniona we własnej skórze. Dokonuj zmian dla siebie i bez żadnego innego powodu.

Zebraliśmy listę wspaniałych kobiet, które pokonały oczekiwania i skupiły się na doskonaleniu życia poprzez zdrowie i kondycję. Zdrowe ciało jest pięknym ciałem, o czym zawsze powinieneś pamiętać, gdy myślisz o wymyśleniu siebie lub zmianie czegoś.

Każdy ma niepewność, ale musisz wyjąć stronę z książek kobiet i wyciszyć trolle. Życie polega na życiu w pełni, na swój własny sposób. Miłych ludzi nie ma na liście rzeczy do zrobienia i nie powinno być na twoich listach. Zapomnij o hałasie i zwróć uwagę na swoje ciało i potrzeby. Bycie zdrowym wydaje się być nowym trendem, ale jest to po prostu ruch stylu życia dla tych kobiet. Idealne ciało to zdrowe ciało. Wszyscy jesteśmy inni i nie można oczekiwać podobnych rezultatów, nawet po każdym ćwiczeniu. Będziesz jednak zdrowy i wyglądasz zupełnie fantastycznie. Te panie są czymś więcej niż tylko „celami ciała”. Są pełne motywacji i inspiracji, aby wziąć udział w następnym treningu.

18 Jen Selter @jenselter

Królowa łupu, Jen Selter sprawiła, że ​​nienawidzimy naszych schematów gimnastycznych, ale uwielbiamy nasze tyłki dzięki jej uporczywemu włączaniu przysiadów do naszych treningów. W końcu ma najsłynniejszy tył Instagramu, więc dlaczego nie mielibyśmy jej słuchać ?! Och, czy wspominaliśmy, że ma tylko 23 lata?

Występowała w takich publikacjach jak Zdrowie kobiet i Cosmo z jednego powodu… ma za sobą sławę, a my zależy nam na rutynie, której używa do tego! Jeśli uda nam się przekształcić i wyrzeźbić nasze ciała, aby wyglądały na pół tak dobre, jak nasze, to jesteśmy sprzedawani. Sprawność fizyczna, motywacja i odżywianie spotykają się w rękach jednej kobiety. Teraz ma ogromną społeczność entuzjastów fitnessu, którzy pracują nad podobnymi wynikami. Czujemy się trochę tutaj pominięci…

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, piękno z dołu i potwór z treningu. Skupia się na sprawności i elastyczności. Często można znaleźć obrazy jej pochylania się na tropikalnych wypadach za motywację. Wystąpiła nawet w reklamach H&M. Rozmawiaj o celach fitness!

Na szczęście Amanda nie ma przed nami tajemnic, jeśli chodzi o tonizowanie ciała. Ma wiele filmów z YouTube z treningami, które sama wykonuje, aby pokazać nam, jak osiągnąć podobne cele. Żadne dwa ciała nie są do siebie podobne, ale fajnie byłoby móc wygiąć plecy na plaży, nie? Fitness to pasja Amandy. Nie jest tylko sensacją na Instagramie. Najpierw jest trenerem fitness, a potem naszą ulubioną babą na plaży. Chcę się nauczyć robić podział!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen jest maniakiem fitness, na który trzeba zwrócić uwagę. Jest sportowcem najwyższej klasy, a jej treningi nie są żartem. Dlatego jej ciało ma chore mięśnie. Ta pani ciężko pracuje! Ona ma M.S. w nauce o sporcie, atletyce i mózgach.

Kaisa nie wstydzi się, jak ciężko pracuje, aby osiągnąć sprawne ciało. Często dzieli się swoimi szalonymi treningami na obrazach i klipach wideo na uchwytach mediów społecznościowych. Co jakiś czas jej mąż pojawia się, by jej pomóc. Muszę przyznać, że jest dla mnie trochę hardkorowa, ale zdecydowanie motywuje mnie, jak ciężko pracuje ta pani. Ostatnio była także na okładce Tlen czasopismo. Ty chodź dziewczyno! Jej kanał na Instagramie pokazuje jej poświęcenie w pozostaniu tak sprawnym, jak to tylko możliwe.

15 Emily Skye @ emilyskyefit

Jest powód, dla którego Emily Skye ma 10 milionów zwolenników społecznych. Tak, nie tysiąc, powiedziałem milion! Możesz poznać Emily Skye z przekształcania kobiecych ciał na całym świecie. Jest modelką fitness z F.I.T. program, który zmienił życie kobiet. A może znasz ją także z powodu niesamowitych mięśni brzucha i ud. Zapomnij o fitspo, może wszystko, co musisz zrobić, to podążać za Emily Skye, aby umieścić swój umysł we właściwym miejscu.

Zapomnij o obcasach platformy, aby ukształtować swój tyłek, Emily zna tajemnice zdobycia ładnego stonowanego łupu, który pokaże się nawet w mieszkaniach. Dodatkowo poczujesz się na tyle pewnie, że rzeczywiście będziesz nosić te bluzki, gdy jesteś poza domem. Nie wspominając o tym, że zawsze udostępnia fotki i historie swoich zwolenników.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias twierdzi, że zmienia twoje ciało w 8 tygodni… a wraz z nim jako dowód, co powstrzymuje cię od podjęcia wyzwania? Massy jest bardzo pożądanym trenerem zdrowia i nową mamą! Tak, ona jest jedną z tych cudownych opowieści o mamusiach, które odzyskały swoje przedszkolne ciała w ciągu zaledwie kilku tygodni. Jednak Massy twierdzi, że zawdzięcza swój niesamowity powrót do pracy przed i podczas ciąży.

Jest certyfikowanym trenerem personalnym, który wykorzystał swoje umiejętności w sieci, aby rozwinąć swój styl życia i rozwijać swoją społeczność. Kobiety pragnące zmienić swoje ciało zależą od programów i wyzwań Massy. Jeśli nie jesteś już jednym z nich, to jestem pewien, że przewijanie jej kanału społecznościowego zmieni twoje zdanie. Jest rzeźbioną boginią.

13 Karena i Katrina z Tone It Up @toneitup

To podwójna sprawa, ponieważ trenerzy osobiści Karena i Katrina z Tone It Up są albo obydwoma, albo niczym! Te dwie panie są nie tylko bramkami gimnastycznymi, ale także bramkami najlepszych przyjaciół! Obie zyskały sławę dzięki swoim codziennym ćwiczeniom na YouTube. Zazwyczaj panie filmują na wspaniałej plaży, sprawiając, że czujemy się, jakbyśmy byli razem z nimi na tropikalnej ucieczce.

Mieli krótkometrażową serię Bravo, ale te panie nadal są silne w mediach społecznościowych i YouTube. Katrina przeszła własną transformację, będąc kiedyś trochę z nadwagą. Podziela ona swoje sprawdzone metody i treningi z Kareną, które zaowocowały podobnymi wynikami wielu innych kobiet. Najlepsi mają również serię Bikini, którą wypuszczają przed latem, a która zapewni Ci strój kąpielowy.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar jest dyrektorem generalnym Bodied przez J. Pierwszy model pracował na rzecz zabójczego ciała. Nawet w ciąży nadal jest super dopasowana. Jeśli to cię nie zachwyci, to chyba nie wiem, co będzie. Jenelle jest kręta i uwielbia ją, ale to nie znaczy, że ignoruje treningi. Jest ekspertką od fitnessu i obowiązkową postacią, jeśli lubisz ćwiczyć, ale chcesz zachować swoje krzywe.

Dodatkowo, uwielbiamy, że bycie prawie dziewięciomiesięczną ciążą nie powstrzymało jej od uderzenia na siłownię lub filmowania jej treningów, aby pomóc innym kobietom w ciąży osiągnąć ich cele fitness. Jedną z rzeczy, których nie widzimy, są modele fitness w ciąży. Trudno je zdobyć, ale dzięki Jenelle możesz zdobyć treningi od trzech miesięcy do dziewięciu miesięcy.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez jest wielokrotnie nagradzanym trenerem osobistym, holistycznym dietetykiem, instruktorem fitness, gospodarzem telewizyjnym i twórcą mediów społecznościowych. Kobieta ubrana w wiele kapeluszy, musisz to kochać! Czy jest coś, czego ona nie może zrobić? Nie całkiem. Lyzabeth chodzi o wybicie jej celów z parku, a potem trochę.

Chodzi o zdrowie i zachowanie krzywych. Ma rutynę „Trening klepsydry” i możesz trenować z nią online, aby nauczyć się jej „tajemnic budowania łupów”. Zarejestruj nas! To dziecko ma słynny tyłek, ale chodzi o ciężką pracę i odżywianie. Lyzabeth zawsze zmienia swoją rutynę i dzieli się przepisami na przekąski i desery dla tych z nas, którzy po prostu nie mogą ich pominąć.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer lub Dawn Estelle to guru fitness, która nie pozwala, by jej rozmiar ją zdefiniował, i całkowicie to szanujemy. Rozmiar nie ma nic wspólnego z pięknem. Dokumentuje swoją dietę opartą na roślinach codziennie, a także jej ciężkie treningi. Nie udaje się tego. Ona doprowadziła wiele kobiet do sukcesu, a także pomogła im objąć swoje ciała.

Estelle nie boi się dzielić swoimi wcześniejszymi niepewnościami i zmaganiami z wagą. Daje ci bardzo zabawne spojrzenie na życie poprzez swoje kanały społecznościowe. Dzieli się swoimi codziennymi posiłkami i treningami, abyś mogła również śledzić, lub po prostu wziąć jej posty społeczne jako inspirację. Jeśli szukasz przepisów na rośliny i inspiracji, Estelle Archer może być twoją dziewczyną.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin to najlepszy model fitness. Czy muszą nawet edytować swoje zdjęcia? Jeśli mnie o to zapytasz, wygląda na czystą doskonałość. Michelle stale udostępnia swoje zdjęcia modelarskie, które są godne pozazdroszczenia. Ale dzieliła się z nami swoim stylem życia w mediach społecznościowych. Pomiędzy makijażem strzały są głównymi treningami i muszę powiedzieć, że po obejrzeniu niektórych jej rutynowych czynności są bardzo intensywne.

Jeśli jesteś bardziej zaawansowanym sportowcem, Michelle jest dobrym modelem do ćwiczeń. Jej intensywne treningi zmotywują do zejścia z tyłka i zaczną się ruszać. Jeśli chcesz pracować na swoim pupie, Michelle ma twoje plecy. Wiele treningów, którymi się zajmuje, kręci się wokół rzeźbienia jej tyłu.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Jeśli chcesz tonować i rzeźbić swój tyłek, to Brittany Perille Yobe Cię nakryje. Tyłek tej kobiety jest godny pozazdroszczenia. Nie tylko jej dolna doskonałość, ale także całkowicie wyrzeźbiła resztę ciała. Ma przewodnik po twoich pośladkach, który warto sprawdzić. Chcę zrobić wszystko, co zrobiła, żeby uzyskać idealną pupę.

Ponadto Brittany niedawno urodziła dziecko i ma swój sześciopak na torach. Jej treningi są również bardzo intensywne. Nie jest osobą do skopiowania, jeśli jesteś świeżą twarzą w świecie fitness. Brittany to ktoś, do kogo pracujesz. Ale kiedy już tam dotrzesz, na pewno będziesz zadowolony ze swojego doświadczenia fitness. Ma też przewodnik na temat przywracania rdzenia po urodzeniu dziecka.

7 Katya Elise @ katyaelisehenry

Katya Elise Henry to modelka i trenerka. Ta dziewczyna jest niesamowita do oglądania. Czasami jest przy basenie w uroczym jednym kawałku, albo w całości ubrana w wieczorową sukienkę, albo w siłownię pracującą na tyłku - lub w tym przypadku na. Na szczęście to nie tylko uroda Katya. Ma szalony program treningowy, plan posiłków, sprzęt, a nawet suplementy. Jest wszechstronnym guru fitness.

Jeśli chcesz pracować na różnych obszarach naraz, Katya ma duży wybór programów, w których pomoże Ci tonować wszystko, od ramion po tył. Katya nie tylko dzieli się swoimi postępami na przestrzeni lat, ale także historiami swoich zwolenników. Jej 3 miliony zwolenników wie, co się dzieje.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo wygląda uroczo i ma zabójcze ciało! Guru YouTube od jakiegoś czasu udostępnia swoje wskazówki i schematy fitness. Jest opłacany przez ponad 2 miliony obserwujących. Nic dziwnego, że ma lojalną społeczność, widziałeś jej 8 paczek? Jej abs są szalone i na szczęście pozwala ci poznać jej tajemnice.

Jessica zawsze miała drobną ramkę, ale dzieli się swoją podróżą, aby stać się zdrową i kochać swoje nowe, stonowane ciało. Dzieli się swoimi umiejętnościami w siłowni, zdjęciami piękna, życiem romantycznym, przygotowaniem posiłków i nie tylko na swoich kontach w mediach społecznościowych. Jest bardzo przyziemna, co doprowadziło ją do zdobycia dużego grona. Ciało Jessiki nie tylko kołysa się, ale jest też całkowitym szefem, a akcje przemykają się w stronę etyki pracy.

5 Ana Delia De Iturrondo @ anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo to nie żart. Ta niesamowita laska jest profesjonalnym kulturystą i międzynarodową federacją sportowca kulturystyki i fitness. Więc ta babe poważnie myśli o ćwiczeniu. Nie mówimy, że musisz zostać kulturystą, ale miło jest zobaczyć kobiecą kobietę, która uwielbia fitness, pokazując nam swój styl życia.

Filmuje treningi ze znajomymi i treningi solo. Po drodze dzieli się swoimi intymnymi zdjęciami z rodziną, co naprawdę wciąga Cię w jej karmienie. Jest twardą pięknością, ale uwielbiamy ją ubierać i uderzać na siłownię. Jest prawdziwym sportowcem i inspiracją dla wielu kobiet. Jest także bardzo ryzykowna, zabiera nas przez szlaki turystyczne i wspinaczkę górską.

4 Caitlin Rice @ caitlinricefit

Caitlin Rice to międzynarodowy model fitness, który mamy obsesję. Nic dziwnego! Jest oczywiście wspaniała. Z takim gorącym ciałem nic dziwnego, że to pokazuje. Muszę przyznać, że jej pasza jest pełna samolubnych ujęć i zdjęć, ale cokolwiek. Jeśli możesz ominąć to wszystko, znajdziesz naprawdę wspaniałe pomysły na trening.

Caitlin lubi się dobrze bawić i nie boi się pokazać jej na swoim kanale Instagram. Czy możemy się bez tego obejść? Ale gdybym pracował tak ciężko, żeby zdobyć to ciało, chciałbym też robić sobie codzienne zdjęcia. To nie wydaje się obojgu jej milionom zwolenników. Od boksu po trampoliny, Caitlin zawsze zmienia treningi, co naprawdę się opłaca.

3 Julia Gilas @juliagilas

Osobisty trener, Julia Gilas, koncentruje się na zdrowiu, kondycji i zdrowiu. Ma tyłek przez wiele dni i nie boi się pokazać, jak to osiąga. Jest znana z robienia szalonych rzeczy na maszynach do ćwiczeń, ale jeśli mogą pracować dla niej, zapisz mnie! Jej wpływy szybko rozciągnęły się od Ukrainy po USA dzięki Instagramowi i Twitterowi.

Julia zaczęła jako modelka. Ale znudziło jej się słuchanie opowieści grozy kobiet o tym, jak się trzymały. Chciała zmienić swoje życie, więc w tym celu zdecydowała się na trening osobisty. Współpracuje z kobietami na całym świecie, aby osiągnąć swoje cele fitness. Ma program, w którym dzieli się tony filmów fitness, dzięki czemu można śledzić.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee to coś więcej niż tylko blond bomba. Jest guru fitnessu, przynosząc dobrze zaplanowane programy treningowe reszcie z nas. Od siłowni po plażę Amanda jest zawsze gotowa na trening. Często jest ubrana w bikini na wszystkich kanałach mediów społecznościowych, ale co jakiś czas ściska imponujący klip treningowy.

Jej programy treningowe koncentrują się na budowaniu lepszego, silniejszego łupu. Cóż, duh! Amanda ma nie do pobicia. Ma 6 tygodni w domu, aby dosłownie uderzyć twój tyłek w idealny kształt. Jest to program treningowy oparty na zdjęciach krok po kroku, który przeprowadzi Cię przez każdy trening, który wykorzystała do zbudowania własnego wspaniałego tyłka. Porady na temat łupów od eksperta? wezmę to!

1 Sommer Ray @sommerray

Ten 20-letni model fitness śmiał się aż do tyłu. Sommer Ray to również niesamowity model ze słynnym tyłem. Dzieli się z nami wszystkimi zdjęciami modelującymi, a także klipami z codziennymi schematami treningowymi i wskazówkami, abyśmy mogli uzyskać podobne wyniki. Większość jej zdjęć oczywiście pochodzi z tyłu. Ale hej, miło patrzeć.

Sommer to typowa dziewczęca dziewczyna, która uwielbia się ubierać. Btu też nie boi się zabrudzić na siłowni, którą wszyscy możemy podziwiać. Podobnie jak wiele innych modeli fitness, Sommer dzieli się także zdjęciami z transformacji w czasie i teraz, zachęcając kobiety do pracy nad kochaniem swoich ciał i zmianą tego, czego nie lubią w intensywnych treningach.