15 powodów, dla których Twój T.O.M jest niesamowity

Dun dun dun. To znowu ten straszny czas miesiąca. Czujesz, że twoja skóra się denerwuje, twoje wnętrze się kurczy, a nastrój staje się bardziej szalony niż Britney Spears z 2007 roku (Google, jeśli nie otrzymasz referencji). Twoi najlepsi przyjaciele nazywają się teraz Kotex i Tampax i uważasz, że zrównoważona dieta składa się z ciasta na ciasteczka i kiepskiego chleba. Wymieniłeś swoje dżinsy na spodnie dresowe i makijaż na trądzik. Twoi przyjaciele i rodzina (i zdecydowanie twoi inni) prawdopodobnie trzymają cię na dystans. Zgadza się: masz swój przepływ. Prawie każda kobieta, którą znam, łącznie ze mną, nienawidzi tej pory miesiąca ognistą pasją. Nie bójcie się więcej, moi przyjaciele. Jestem tu po to, by dać ci znać, że chociaż nie jest to cała iskierka i tęcza, kiedy jesteś kobietą na czerwono, to, że tak powiem, nie jest też źle. Użyj tego jako przewodnika do znalezienia srebrnej okładki czerwonej zagłady.

15 Wolność jedzenia

Zdrowe odżywianie to coś, o czym każda osoba ma inną filozofię. W dzisiejszych czasach ciężko jest wyruszyć w świat lub udać się na Instagram, nie widząc, by ktoś głosił o „właściwej drodze” do jedzenia. Podczas dnia jadam całkiem czysto i zdrowo, kiedy dobra ciotka Flo przybywa do miasta, że ​​wszyscy wychodzą przez okno. Jestem kimś, kto używa ich T.O.M jako pretekstu do robienia wszystkich niegrzecznych rzeczy, za które zwykle (niepotrzebnie) się wstydzę. Podczas gdy normalnie poczułem się winny za zjedzenie dużego popołudniowego froyo lub późnego wieczoru mac i sera, podczas mojego T.O.M chwyciłem życie za siedzisko jego (potowych) spodni i poszedłem na to. Podmuch kalorii nigdy nikomu nie zaszkodzi, a dodatkową przyjemnością jest oddawanie się złym humorom. Rób swoje i zadzwoń do Postmates późno w nocy, kiedy potrzebujesz ich miłości. Nikomu nie powiedzą;)

14 Czysty początek jedzenia

Kontynuując temat jedzenia, ale na przeciwległym krańcu spektrum, dostaniesz się podczas T.O.M może zainspirować cię do zdrowszego jedzenia… jeśli na to pozwolisz. Dowiedziono, że produkty takie jak pełnoziarniste (quinoa, brązowy ryż) i zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy włoskie) mogą pomóc złagodzić objawy miesięczne. Nawet jeśli twoje ciało, tak naprawdę twój mózg, może nie powiedzieć, że tego pragnie, są one najlepszym paliwem, jakie możesz dać sobie w tym czasie. Zaleca się również spożywanie pokarmów o dużej zawartości wody, takich jak arbuz i ogórki, ponieważ pomagają w trawieniu i zapobieganiu wzdęciom. Wreszcie, należy spożywać tyle wody, ile się da, starając się, aby skóra była czysta, a brzuch płaski i system oczyszczony. Jeśli pilnie śledzisz te praktyki w ciągu tygodnia, może to być łatwe rozpoczęcie, aby regularnie dodawać je do codziennej rutyny. Dyscyplina dla zwycięstwa!

13 Aktywuj swoją aktywność

Kiedy masz do czynienia z ciotką i nawet kilka dni wcześniej, możesz czuć się ospały i ospały. Często twoim pierwszym instynktem może być układanie się w kółko i robienie wszystkiego. Zdecydowanie popieram tę decyzję, ponieważ i ja byłem tam wiele razy. Jeśli jednak zdołasz zebrać siły, wstań i ruszaj swoim ciałem. Niezależnie od tego, czy chodzi o energiczny spacer, tańczenie w domu, czy o sesję na siłowni, ćwiczenia o wiele lepiej robią ciało w tym okresie miesiąca. Udowodniono, że aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na łagodzenie skurczów. Może również pomóc w łagodzeniu wzdęć i stresu związanego z T.O.M. Podobnie jak zdrowe odżywianie, jest to świetny początek do zmiany i utrzymania codziennej rutyny ćwiczeń. Chodzi o spójność i motywację, więc jeśli potrafisz, gdy czujesz się jak gówno, z pewnością możesz to utrzymać!

12 Baby Monitor

Jestem pewien, że jest tam wielu czytelników, którzy chcą mieć słodkiego małego munchkina w swoim życiu w niedalekiej przyszłości, ale osobiście nie jestem jednym z nich. Każdego miesiąca, kiedy czuję, że nadchodzą przerażające wzdęcia i skurcze, staram się przynajmniej pomyśleć o tym, że mam jeszcze jeden miesiąc wolnego od dzieci. Osobiście biorę pigułki i nie mam tendencji do stresowania się tym, ale wielu ludzi nie jest i musi być ostrożny. Zrzeczenie się: możesz doświadczyć plamienia i objawów przypominających okres w czasie ciąży, więc jeśli w ogóle się martwisz lub byłeś nieco nieodpowiedzialny z powodu kontroli urodzeń, zdecydowanie skontaktuj się ze swoim lekarzem, zrób szybką wycieczkę do Planned Parenthood lub odbierz - domowy test ciążowy. Jednak najprawdopodobniej, jeśli przestrzegałeś wszystkich protokołów, uzyskiwanie przepływu każdego miesiąca jest świetnym sposobem monitorowania, czy jesteś z dzieckiem, czy bez niego.

11 Stacja owulacji

Na drugim końcu spektrum jest wiele kobiet, które chcą prędzej niż później. Dla ciebie, twój przepływ nie zawsze jest najlepszym znakiem. Jednak zobacz to jako przydatne narzędzie! Twój T.O.M jest doskonałym wskaźnikiem, kiedy masz owulację, a zatem kiedy najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę. Twoje ciało normalnie działa w 28-dniowym cyklu. Większość ludzi owuluje w połowie cyklu, około czternastego dnia. Stajesz się płodny kilka dni wcześniej (około dziesiątego dnia), więc małe okienko jest, gdy powinieneś „próbować”, jeśli wiesz, co mam na myśli. Zakładając, że jesteś ogólnie zdrowy i nie masz problemów z reprodukcją, powinieneś być w stanie zajść w ciążę, jeśli konsekwentnie podążasz za tym tokiem działania. To nie jest żadna gwarancja, ale zdecydowanie najlepszy zakład, jeśli chodzi o zajście w ciążę! Wielkie podziękowania dla naszych organów za udostępnienie nam tak łatwego harmonogramu!

10 Doskonałość trawienia

To ma być trochę prawdziwe i trochę paskudne, więc pomiń to, jeśli nie jesteś w stanie rozmawiać o funkcjach ciała. Ale, hej, zdarza się to każdemu z nas, więc naucz się komfortowo dyskutować. Każdy, kto miał swój przepływ wie, że o tej porze miesiąca rzeczy są nieco… przyspieszone. Możesz znaleźć się dużo częściej w łazience i… więcej. Kiedy twoje ciało rzuca i odnawia twoją wyściółkę macicy, wszystkie twoje wewnętrzne funkcje działają z największą szybkością. Powoduje to, że trawienie szybko się przemieszcza i dlatego przetwarza żywność szybciej i wydajniej. To dodatkowe „wzmocnienie” jest świetnym oczyszczeniem dla twojego systemu, a po raz kolejny innym sposobem na uruchomienie zdrowia, gdy kończy się T.O.M. Przepraszam, jeśli to było zbyt wiele dla nikogo, ale takie są nasze ciała i takie jest życie.

9 Netflix i Chill

Wszyscy mamy ten program na Netflix lub Hulu, którego umieramy, by oglądać przez wiele dni, tygodni, miesięcy, lat itd. To właśnie sprawia, że ​​wszyscy twoi przyjaciele mówią: „Co ?! Jak tego nie widziałeś ?! ”Jeśli jesteś taki jak ja, masz dość choroby i zmęczenia byciem poza pętlą, ale po prostu nie możesz znaleźć woli lub wolnej chwili, żeby się przed sobą rzucić TV na dłuższy * czas *. Wejdź na lewy etap: czas w miesiącu. Ponieważ prawdopodobnie jesteś już poziomy i przed jakimś ekranem, skorzystaj! Podczas gdy jesz się na fast foodach, napij się nowego show! Nie jesteś zainteresowany tym wielkim zobowiązaniem? Spróbuj miniserialu lub czegoś, co do tej pory było na antenie tylko przez kilka odcinków. Zanim wrócisz do normalnego siebie, będziesz na dobrej drodze do współpracy z resztą swoich przyjaciół i będziesz mógł wreszcie zorganizować wspólną imprezę!

8 Traktuj siebie

„Mam dla ciebie trzy słowa: Traktuj. Siema. Self. ”Weź notatkę od Parks and Rec i daj sobie trochę dodatkowego TLC w tym tygodniu. Twój T.O.M to idealny czas, aby oddać się czemuś, na co normalnie byś nie wpadł. Skurcze działające? Idź po masaż. Istnieją spa, które mogą pomieścić każdy budżet, a szwedzki masaż tkanek jest NIESAMOWITY, gdy jakakolwiek część ciała cierpi. Przerwy wychodzące do gry? Zaplanuj twarz. Podczas gdy nie powinieneś wybierać zbyt intensywnych zabiegów, głębokie czyszczenie, a następnie relaksująca maseczka na twarz to świetny sposób na zwalczenie nieznośnego hormonalnego trądziku. Jeśli jesteś typem majsterkowicza, stwórz domowy dzień spa (choć moim zdaniem nikt nie ma na to teraz czasu). Powinieneś zawsze rozpieszczać się jak królowa, ale twój T.O.M to niesamowity czas, aby zacząć, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś! Zasługujesz na to.

7 Antyki z genialnej sypialni

Tak, dobrze słyszałeś. Jeśli jesteś jak wiele kobiet, będziesz drżeć na następnej. Nie obawiajcie się więcej, panie! Uzyskanie fizycznej kondycji podczas T.O.M może być nie tylko świetne, ale czasami nawet lepsze niż zwykłe czasy! Masz ochotę! Kiedy masz swój własny tydzień rekinów, jak niektórzy lubią to nazywać, twoje ciało doświadcza wzrostu testosteronu. To z kolei potęguje twoje libido, znane również jako dysk. Może to sprawić, że praca w sypialni stanie się o wiele przyjemniejsza dla wielu kobiet, ponieważ twoje zmysły będą podwyższone, a twoje pragnienie wzrośnie. Prawdopodobnie myślisz: „kogo to obchodzi, jak dobrze się czuje - czy nie będzie bałaganu?” Dopóki podejmiesz niezbędne środki ostrożności i jesteś przygotowany na ewentualne sprzątanie, będzie dobrze. Zaufaj mi, kiedy mówię, że nigdzie nie jest tak źle, jak myślisz. Nigdy nie pozwól, aby Twój T.O.M przeszkodził Ci w zajęciach, dziewczęta! To może być nawet twoje najlepsze!

6 Idź swoją własną drogą

Kiedy weekend i mój T.O.M zbiegają się w czasie, obawiam się nieuchronnego tekstu „Co robimy dziś wieczorem?” Od moich przyjaciół, którego normalnie oczekiwałbym po długim tygodniu pracy. Kiedy surfuję po szkarłatnej fali, nie jestem w najbardziej społecznym nastroju. Wszystko, co naprawdę chcę zrobić, to założyć moją piżamę, założyć maskę na twarz i sprawić, by mój chłopak bawił się moimi włosami. To jest właśnie to, co chcę robić przez większość czasu, ale moi przyjaciele często z powodzeniem winią mnie za bycie człowiekiem i wydostanie się z domu. Jedna jasna strona twojego T.O.M? To doskonała wymówka, by zostać pustelnikiem. Nikt nie będzie się kłócił, kiedy powiesz im, że twoje wnętrze czuje się, jakby zostały przejechane przez pojazd 4x4 i po prostu chcesz zostać w domu. Jeśli spędzasz 48 godzin w piżamie i tylko interakcja z facetem z dostawą jest zła, nie chcę mieć racji.

5 Czuję się sam

Pomiędzy wzdęciami, trądzikiem i wszelkimi innymi fizycznymi zmianami, przez które może przejść twoje ciało, prawdopodobnie nie czujesz się najlepiej lub najpiękniej w ciągu tygodnia czerwonej fali. Prawdopodobnie masz tendencję do bycia zbyt surowym w stosunku do siebie w ogóle, a to tylko pogarszają twoje wysokie nawałnice i wzmożone emocje. Spróbuj znaleźć srebrną podszewkę i wykorzystaj ten tydzień jako okazję do znalezienia nowej miłości dla siebie, wad i wszystkiego. Zamiast skupiać się na swoim niewygodnym brzuchu, chwal swój zabójczy łup. Zamiast zawstydzać siebie za tłuste czoło, powiedz sobie, że świecisz bogom, kochanie! Kto potrzebuje zakreślacza, mam rację ?! Zawsze powinieneś kochać siebie w swoim najlepszym i najgorszym, więc wykorzystaj ten tydzień, aby naprawdę to praktykować. Gdy tydzień się skończy, nawet gdy wrócisz do szczytowej kondycji fizycznej, kontynuuj szerzenie miłości do siebie, a także do innych.

4 Zawsze młody

Ogólnie rzecz biorąc, kobiety żyją dłużej niż mężczyźni, a jednym z czynników, którym możemy to przypisać, jest nasz T.O.M! Podczas gdy żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla twojego zdrowia, to także napędza wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki mogą zwiększać ryzyko chorób, takich jak choroba Alzheimera, udar, choroby serca i inne. Według wielu lekarzy miesięczna utrata krwi, a następnie utrata żelaza, którą znosisz podczas T.O.M, jest dobrą rzeczą. To znacznie zmniejsza twoją szansę na doświadczanie tych strasznych chorób lub upadków medycznych. Podczas gdy Twój czas w miesiącu nie jest gwarantowanym sposobem na uniknięcie tych rzeczy, zdecydowanie pomaga. Masz jeszcze lepszy kształt, jeśli twoje przepływy są regularne i przychodzą co miesiąc. Teraz ktoś powinien powiedzieć lekarzowi, że musimy znaleźć sposób, aby nasze przepływy również zatrzymały nasz proces starzenia się fizycznego! Poproszę pudełko z tamponami ze stroną redukcji zmarszczek!

3 Zachowaj spokój i nie przerywaj

Jestem zdecydowanie jedną z tych kobiet, które mogą być tornadem terroru tuż przed iw trakcie mojego T.O.M. Moje emocje są wszędzie i mogę przejść od szczęśliwego do smutnego do szalonego w mgnieniu oka. Jednak zgodnie z chińską tradycją leczniczą może to być dobra rzecz. Uważa się, że twoja wewnętrzna energia lub qi jest „przechowywana” w wątrobie. Kiedy nie ma właściwego przepływu twojego qi, możesz stać się zły, sfrustrowany i napięty. Kiedy dostaniesz swój przepływ, twoja wątroba uwalnia powiedziane qi i może wywołać emocjonalną powódź ulgi. Dlatego tak wiele uczuć może pojawić się jednocześnie i z tak wielką intensywnością. Spróbuj objąć swoją kolejkę górską emocji i zobacz ją jako nowy początek. Znajdź poczucie spokoju w swoim nowo oczyszczonym sercu i umyśle.

2 Wskazówki zdrowotne

Twój czas w miesiącu może dostarczyć wielu wskazówek dotyczących ogólnego stanu zdrowia w zależności od tego, jak zmienia się w każdym cyklu. Po pierwsze, jakkolwiek brzmi to rażąco, używaj zmysłów. Zapach, tekstura i kolor Twojego przepływu mogą dostarczyć kluczowych informacji na temat tego, jak działa twoje ciało. Jeśli zauważysz coś niezwykłego, zdecydowanie powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem i sprawdzić. Wiele osób zapobiegło pogorszeniu się chorób i chorób, monitorując te czynniki z miesiąca na miesiąc. Twój przepływ jest również świetnym sposobem na upewnienie się, że twoje hormony są pod kontrolą. Uzyskiwanie przepływu każdego miesiąca w tym samym czasie to świetny sposób, aby wiedzieć, że hormony są zrównoważone i działają prawidłowo. Twoje ciało wychodzi z walki kilka dni przed T.O.M, ponieważ brakuje Ci hormonów. Jeśli nadal będziesz odczuwał objawy podobne do PMS przez dłuższy czas, jest to kolejny powód, aby zadzwonić do lekarza.

1 Better Than Caffeine

Czy kiedykolwiek widziałeś kobiety podczas ich T.O.M, które wydają się być gorsze niż kiedykolwiek i pytasz siebie: „JAK ?!” Cóż, jeśli nie jesteś typem dziewczyny, która czuje się ospała w czasie T.O.M, może być wręcz przeciwnie. Wiele kobiet tymczasowo poczuje się jak królik energetyzujący z pozoru bez powodu. Nauka, która się za tym kryje, polega na tym, że co miesiąc uwalniasz swoje jajo, a poziom estrogenów jest niższy niż normalnie. Pomaga to systemowi w spalaniu glikogenu. Glycogen dostarcza nam wstrząs lub szybki zastrzyk energii. Skorzystaj z tego małego przejazdu, ponieważ możesz zrobić dużo! Może spróbujesz tego treningu HIIT, który odkładałeś. Nie poci się w tej chwili? Być może możesz odkurzyć mieszkanie lub przygotować posiłek na tydzień. Niezależnie od tego, co wybierzesz, zdecydowanie wykorzystaj ten krótki wzrost energii i przetrzyj go na tyle, na ile jest to warte.