12 sztuczek, które mogą sprawdzić twoje życie

To wymaga znacznie więcej niż tylko treningu i diety. Często próbujemy diety lub nowego planu treningu, który wydaje się tak trudny do nadrobienia. Pozostajemy na torze od poniedziałku do piątku, ale nadchodzący weekend nasi przyjaciele chcą wyjść na drinki, jedzenie i boom, że szybko wszystkie nasze postępy są zrujnowane. To jest właśnie powód, dla którego tak wiele osób nie realizuje swoich celów fitness przez dłuższy czas.

Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że istnieją sposoby, w jakie można uwierzyć w to, że całe życie w to wierzy. W tym artykule przyjrzymy się 12 prostym trikom, które pomogą ci utrzymać dobrą kondycję i seks. To znacznie ułatwi dietę i trening.

Więc bez dalszej zwłoki rzućmy okiem na te tajemnice i sztuczki. Oto 12 sztuczek, które mogą okazać się odporne na całe życie!

12 Korzystanie z dostępnych zasobów do Twojej dyspozycji

Jedną z największych zmian i motywacji do moich celów fitness było uświadomienie sobie wszystkich źródeł, które miałem do dyspozycji. To zmieniło moje całe spojrzenie na sprawność. Ponadto bardzo mi pomogło w treningach i diecie, bardziej niż w jakimkolwiek wymyślnym odżywianiu lub kursie szkoleniowym, jakie kiedykolwiek brałem.

Po prostu chodzenie na YouTube i śledzenie tylu inspirujących guru fitness naprawdę pomogło mi uświadomić mnie na znacznie głębszym poziomie. Jest tak wiele informacji, które możesz wykorzystać na swoją korzyść i pomóc tłuszczowi udowodnić swoje życie na zawsze. Pamiętaj, aby korzystać z tych źródeł na swoją korzyść.

11 Siła pozytywności

W tym momencie brzmi to jak banał, ale w rzeczywistości otaczanie się pozytywnością może na zawsze utrwalić twoje cele fitness. Wydaje się, że wśród najlepszych guru fitnessu na świecie jest niezliczona ilość pozytywów.

Udowodniono, że pozytywność może wzbogacić Twoje codzienne życie, wyobraź sobie, o ile bardziej może wzbogacić Twoje cele fitness o stałą pozytywność w tym obszarze życia. Nie sugeruję, że pozbędziesz się pesymistycznych przyjaciół, ale jeśli chodzi o fitness, otaczaj się ludźmi, którzy są tak samo napędzani jak ty. To nie tylko zapewni ci radość, ale dodatkowo pozwoli ci poświęcić się fitness o wiele bardziej. Uczyń pozytywność nawykiem!

10 Wybierz dłuższe trasy

Celowe parkowanie w miejscu pracy może z czasem spowodować znaczną różnicę. Wyobraź sobie tylko, jak duży wpływ może mieć trasa dłuższa w ciągu roku. Nie myśl o tym w kategoriach codziennych postępów, spójrz na duży obraz. To, co wydaje się być tylko odrobiną dodatkowego chodzenia, jest w rzeczywistości dość sejsmiczne, kiedy rozważasz to w ciągu roku.

Weź następnym razem schody, a nie windę, spraw, by stały się codziennym nawykiem. Ta nowa rutyna będzie miała duży wpływ na twoje życie na dłuższą metę, nie bój się przyjmować tych alternatyw, może to naprawdę pomóc w utrwaleniu twojego życia na dłuższą metę.

9 aktywnych dni

To idzie w parze z poprzednim punktem, o którym właśnie wspomniałem, bycie aktywnym w ciągu jednego dnia to świetny sposób na przygotowanie się na długoterminowy sukces. Zasadniczo, im bardziej się poruszasz, tym bardziej palisz się w ciągu dnia. Rozwijaj silne nawyki, takie jak chodzenie na spacery lub przerwy, o których wspomniałem w poprzednim wpisie, parkowanie nieco dalej w pracy. Pozostawanie w stałym stanie palenia poprawi tempo przemiany materii, powodując, że w ciągu jednego dnia spalisz się więcej. Znajdź sposoby, aby pozostać aktywnym nawet poza salą gimnastyczną, ta sztuczka sprawi, że twoje życie będzie gwarantowane.

8 Stwórz realistyczny plan ćwiczeń

Jeśli chodzi o zachowanie kondycji, planowanie to wszystko. Jeśli naprawdę chcesz tłustego udowodnić swoje życie, stwórz plan ćwiczeń, który będzie dla ciebie odpowiedni i taki, który będziesz śledzić. Posiadanie ustalonej rutyny zmotywuje Cię i pozwoli ci pozostać konsekwentnym na siłowni. Stworzenie nierealistycznego planu zaszkodzi tylko twoim oczekiwaniom, powodując, że będziesz musiał cofnąć pedał, próbując dogonić tę rutynę więcej razy. Odnalezienie odpowiedniej ilości czasu, aby osiągnąć swoje cele, pozwoli Ci osiągnąć wielki sukces w dłuższej perspektywie. Znajdź czas i bądź realistą!

7 Unikanie przetworzonej trasy

Jedzenie przetworzonej żywności może powstrzymać postęp. Przetworzone produkty spożywcze są zwykle wypełnione sodem i zawierają dodatkowe pestycydy lub substancje chemiczne, które zapewniają dodatkowy aromat. Spożywanie świeżej żywności jest bardzo ważnym kluczem do powstrzymania tłuszczu. Świeża żywność nie zawiera konserwantów i zawiera substancje naturalne.

Jeśli chcesz pójść o krok dalej, żywność ekologiczna jest ogromną alternatywą dla tłuszczu, który chroni twoje życie. Jedzenie organicznie może przynieść wiele korzyści, a jednym z nich jest przyspieszenie metabolizmu, co powoduje utratę jeszcze większej wagi. Żywność ekologiczna nie zawiera dodanych pestycydów, ta różnica ostatecznie spowoduje, że twoje ciało pozostanie w trybie spalania tłuszczu przez dłuższy czas. Pestycydy znajdujące się w żywności nieorganicznej powodują, że organizm działa znacznie wolniej, ponieważ przeszkadza on w tarczycy, tarczyca odpowiada za określenie temperatury ciała.

6 Cheat Meal

Zdradzający posiłek wierzy, że może pomóc w udowodnieniu twojego życia. Pobłażanie jest bardzo ważne, zwłaszcza gdy konsekwentnie odchudzasz się przez długi czas. Zdrowe posiłki mogą również przyspieszyć metabolizm, dając organizmowi brudne tłuszcze, które rozpaczliwie pragną. Włączenie tego posiłku sprawi, że poczujesz się dobrze, a długoterminowe cele wydają się o wiele łatwiejsze. Zanurz się, zasługujesz na to!

5 Jakość snu

Testowanie odporności na tłuszcz zaczyna się od jakości snu. Ciało wymaga co najmniej 6-8 godzin snu dziennie. Dążenie do 7-8 jest idealne. Utrata snu może po prostu spowolnić metabolizm, powodując spalanie w znacznie wolniejszym tempie. Przetwarzanie żywności również staje się o wiele bardziej uciążliwe dla organizmu, próba trawienia węglowodanów staje się coraz trudniejsza, gdy organizm jest wyczerpany, co obniża produkcję energii w organizmie w ciągu dnia. Upewnij się, że dobrze się wyśpisz, a to pozwoli ci w pośpiechu wytrenować swoje życie.

4 Wsparcie dla znajomych

Twój system wsparcia powinien być tak silny poza siłownią, jak na siłowni. Znalezienie przyjaciół, którzy rozumieją twój styl życia, jest bardzo ważne, jeśli chodzi o sprawdzanie tłuszczu w twoim życiu. Przyjaciele są zazwyczaj upadkiem lub powstaniem, jeśli chodzi o osiągnięcie celów fitness. Spraw, aby Twoi znajomi zrozumieli, jak ważna jest dla Ciebie sprawność, nie bądź pustelnikiem i unikaj pokus, zamiast tego znajdź wspólne tereny, takie jak jedzenie w restauracjach, w których każdy może cieszyć się lub robić inne rzeczy, które mogą przynieść korzyści wszystkim . Zdobycie przyjaciół na pokładzie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby udowodnić swoje życie, nie zaniedbuj wagi robienia tego.

3 Trening w określonym celu

Trening z celem ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o testowanie tłuszczu w życiu. Chociaż pochwalam wszystkich, którzy wchodzą na siłownię, znacznie lepiej jest wejść na siłownię z określonym planem, celem lub celem. Zasadniczo, przygotuj się na sukces. Postępuj zgodnie z odpowiednim programem fitness i planem diety. Rób zdjęcia postępu. Śledź swoje treningi. Popraw swoje słabości. Są to wszystkie małe rzeczy, które możesz zrobić, które mogą być niezbędne do utrwalenia twojego życia na zawsze.

2 Dodawanie nie zabieranie

Podejście polegające na spojrzeniu na to, co dodajesz, zamiast na to, co poddajesz się, może odegrać ważną rolę w ustawieniu umysłu. Osoba, która zazwyczaj zaczyna dietę, myśli o wszystkich rzeczach, które poddaje, co natychmiast stawia ich w złym nastroju. Zamiast tego zastanów się, jak możesz zmienić swoje życie, jedząc jednocześnie wspaniałe pokarmy o dużej gęstości odżywczej. Istnieje ponad 10 różnych białek dietetycznych, które możesz jeść, różne warzywa i liczne węglowodany dietetyczne, które możesz również włączyć. Korzystanie z tego typu zestawu umysłu pozwoli ci przejść znacznie dalej. Jest to bardzo ważny czynnik, jeśli chodzi o odporność na tłuszcz.

1 Wizualizuj

Proces wizualizacji jest dość istotny, jeśli chodzi o uzyskanie celów fitness. Wizualizuj, co zamierzasz zrobić, zanim rozdanie jest bardzo niedoceniane i może ostatecznie pomóc Ci zaoszczędzić czas podczas dyscyplinowania siebie.

Zanim obudzisz się każdego ranka, wyobraź sobie swoje posiłki i kiedy je zjesz. Wizualizuj, kiedy będziesz ćwiczyć.

Innym dużym narzędziem jest wykonywanie 5-7 minut cardio przed treningiem. Może to nie tylko pomóc w rozpoczęciu metabolizmu, ale może też być czasem, w którym będziesz medytować i wizualizować swój trening z wyprzedzeniem. Pozwoli to nie tylko zaoszczędzić czas, ale także zmotywuje Cię do treningu. Wizualizacja jest ogromnym kluczem do sprawdzenia tłuszczu w życiu.