11 znaków potrzebnych do porannej rutyny

Poranek to najlepsza pora dnia, kiedy o tym myślisz. To nowy początek, szansa na nowy początek, a jeśli jesteś osobą poranną, to już wiesz, jak niesamowite jest być produktywnym w czasie, gdy wszyscy inni pocierają oczy i ziewają. Jednak dla większości z nas wczesne godziny dnia nie są najbardziej zabawne. Może być trudno zdobyć siłę, by wstać z łóżka, kiedy masz ciężki dzień w biurze przed tobą, a zimą, gdy jest zimno i szaro, a nie widziałeś słońca od wieków, jest nawet gorzej. Są szanse, prawdopodobnie masz przyjaciela, który uwielbia a.m. i jest w rezultacie bardzo zdrowy i szczęśliwy. Budzi się o 5 rano z uśmiechem na twarzy, ćwiczy się i pije zielony koktajl, nawet nie krztusząc się raz. To może nigdy Cię nie opisać, ale jeśli twoje poranki polegają na krzyczeniu na budzik i pośpiechu przez drzwi bez zjedzenia jednego ugryzienia, możesz potrzebować zmiany. Oto 11 znaków potrzebnych do porannej rutyny.

11 Jesteś zawsze wyczerpany

Jeśli walczysz o poranne spotkanie, nie wspominając o reszcie dnia pracy, jest to pewny znak, że musisz otworzyć swój tyłek, gdy tylko oczy otworzą się rano. Możesz czuć się znacznie bardziej rozbudzony, jeśli skupisz się na dobrym początku dnia. Wiesz już, że uderzenie „drzemki” miliard razy na alarm, a następnie spóźnienie się, że prawie tęsknisz za autobusem każdego dnia, nie tnie go. Spróbuj cieszyć się porankami i poczuj różnicę.

10 Nie starczy ci dość

Oto fakt, że nienawidzisz, jeśli nienawidzisz wstawać wcześnie: ludzie, którzy są fajni z porankami, robią więcej w ciągu dnia. Jeśli się nad tym zastanowić, to ma sens. Im więcej godzin dodajesz do dnia, tym więcej czasu masz na pracę, a im więcej czasu spędzasz na projektach, tym bardziej jesteś produktywny. Jeśli każdego ranka spędzasz gapiąc się na ekran komputera, chcąc wrócić do łóżka, to skupiasz się na tym, jak bardzo jesteś zmęczony, zamiast być produktywnym.

9 Jesteś zawsze w złym nastroju

Poranne osoby są znacznie szczęśliwsze niż reszta świata. Są to ludzie, którzy na swój sposób mają wiosnę i wydają się cieszyć bardziej swoim życiem. Jeśli odkrywasz, że pękasz w swoim BFF, kiedy zmienia harmonogram kolacji lub stajesz się bardziej sfrustrowany niż jest to normalne u klienta, to jest znak, że potrzebujesz porannej rutyny JAK NAJSZYBCIEJ. Poświęć trochę czasu na sprawdzenie Instagrama, przeczytaj dobrą książkę, a nawet po prostu tekst, który twoja siostra może przeformułować przez cały dzień i wprowadzi Cię w znacznie lepszy nastrój.

8 Jesteś głodny przez cały dzień

Jeśli jest jedna rzecz, którą wszyscy mają poranną rutynę, to jest to: oni naprawdę jedzą śniadanie. Po ulubionej tabliczce czekolady można sięgnąć codziennie z automatu biurowego o godzinie 11:00, jak w zegarku. Nie możesz przestać wpatrywać się w pączki, które przyniósł twój współpracownik. Twój żołądek mruczy przez cały dzień. Nadszedł czas na poranną rutynę, która obejmuje zdrowe śniadanie. Ten poranny posiłek pomoże ci pozostać w pełni, a także sprawi, że będziesz mógł skupić się na wykonywaniu swojej pracy. Na szczęście jest tam mnóstwo modnych pomysłów na śniadanie - spróbuj miseczki smoothie lub jajka w koszulce z awokado na toście pełnoziarnistym.

7 Nigdy nie jesz owoców

Zdaniem ekspertów, Kanadyjczycy po prostu nie dbają o wystarczającą ilość jabłek i jagód. Korzyści zdrowotne wynikające z włączenia owoców do diety są niezaprzeczalne - możesz nawet żyć dłużej. Jeśli zapomnisz jeść owoce lub po prostu nigdy ich nie kupić, na pewno potrzebujesz porannej rutyny, ponieważ nie ma lepszego czasu niż wczesne godziny spożywania owoców. Możesz jeść owoce na wiele różnych sposobów: wkładając banan i jagody na płatki owsiane, robiąc koktajl z truskawkami, ciesząc się pomarańczą wraz z granolą. Twoje zdrowie i twoje ciało będą Ci wdzięczne.

6 Chcesz więcej czasu dla siebie

Twoja lista rzeczy do zrobienia jest poza listami przebojów, szczególnie teraz, gdy jest nowy rok. Masz swoją pełnoetatową pracę, związek, rodzinę, przyjaciół. Stos książek, które dostałeś na Święta Bożego Narodzenia, zbiera kurz, ponieważ jesteś zbyt zajęty, by czytać, a po prostu nie czujesz się już sobą. Jeśli walczysz o dopasowanie się do „czasu dla mnie”, to poranna rutyna może ci to dać. Jeśli masz zwyczaj budzić się godzinę wcześniej każdego dnia, to pełne 60 minut możesz poświęcić na to, co lubisz robić. Możesz wybrać się na bieg, a nawet obejrzeć jakiś tandetny telewizor.

5 Zwalczasz swoje cele

Jest co najmniej jedna rzecz, którą wszyscy chcemy zrobić: napisać powieść, uruchomić maraton (lub, dobrze, może po prostu wokół bloku), nauczyć się gotować, założyć bloga. Problem polega na tym, że chociaż marzysz, po prostu nie masz czasu ani energii, aby to zrobić. Dlaczego nie poruszyć się w kierunku swojego celu porannej rutyny? Możesz użyć tego czasu bardzo mądrze i nie uwierzysz, o ile lepiej się czujesz. Jeśli wolisz zdobyć przewagę nad swoją pracą, abyś miał wieczorami czas na pracę nad swoim marzeniem, to też działa. Wybór nalezy do ciebie.

4 Nigdy nie ćwiczysz

Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę, czy bieganie, to bardziej twój styl, wiesz, że ćwiczenia są ważną częścią każdego zdrowego stylu życia. Niestety, siłownia i już nie jesteście BFF. Nadszedł czas, aby ćwiczyć część porannej rutyny. Będziesz mieć więcej energii przez cały dzień, a poza tym będziesz utrzymywał lub tracił na wadze, jeśli tego właśnie chcesz. Przerwanie potu nie ma żadnego minusu, gdy tylko włączy się alarm, a słońce wygaśnie (lub jeśli jest zima, nadal jest czarny na zewnątrz, ale można udawać, że jest trochę słońca).

3 Czujesz się zdezorganizowany

Zdarza się najlepszym z nas: spędzamy całe dnie, biegając na posyłki, zapominając o rzeczach, pragnąc więcej czasu. Tempo życia jest dość szalone w dzisiejszych czasach, a fakt, że pracujemy 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i nigdy nie przestajemy wpatrywać się w ekrany laptopa i iPhone'a, też nie pomaga. Jeśli jesteś chory i zmęczony uczuciem, że nigdy nie wiesz, co się dzieje i co powinieneś robić, poranna rutyna może sprawić, że będziesz super zorganizowany. Poczujesz niesamowitą kontrolę nad swoim czasem i nigdy już się nie poczujesz.

2 Jesteś zawsze zestresowany

Nienawidząc poranków i wychodząc z domu, w zasadzie równa się stres. Nie ma sposobu, aby nie czuć się okropnie, jeśli jesteś zawsze w stanie stresu. Jeśli zaczniesz dzień pracy, ścigając się za drzwiami, czując, że się spóźnisz, nie ma sposobu na zresetowanie ciała i umysłu - po prostu pozostaniesz zestresowany przez cały dzień. Na pewno potrzebujesz porannej rutyny, która jest pełna ciszy i spokoju i sprawia, że ​​cały dzień jest spokojniejszy. Będziesz o wiele szczęśliwszy, a twoi współpracownicy (i każdy, kto ma z tobą do czynienia) również będą zadowoleni.

1 Cały czas chorujesz

Jeśli zwykłe przeziębienie nie jest tak powszechne, ponieważ wydaje się, że ostatnio chorujesz każdego miesiąca, to coś musi się zmienić. Ponieważ nie możesz zrezygnować z pracy lub sprzedać wszystkich rzeczy i przenieść się na bezludną wyspę, rozpoczęcie porannej rutyny to dość prosta zmiana. Nie będziesz żałował, że poświęcisz więcej czasu dla siebie, będziesz miał więcej energii i będziesz miał szansę zjeść śniadanie zamiast łapać maślany (i tuczący, bądź szczery) rogalik, gdy dotrzesz do biura. Z pewnością zobaczysz ogromną różnicę w sposobie, w jaki się czujesz i jak podchodzisz do całego swojego życia, jeśli dasz poranną rutynę prawdziwym strzałem.