Podejście do lęku 16 Bezproblemowe sposoby na pokonanie go w kilka dni
Czy masz trudności z zbliżaniem się do ludzi, szczególnie do płci przeciwnej? Lęk w podejściu jest bardziej powszechny niż myślisz i łatwo go naprawić!
Ahhhhh… podejdź niepokój. Wszyscy możemy się zgodzić, że jest do bani. Wszyscy jesteśmy przyciągani do innych ludzi, więc najgorszą rzeczą, która może się zdarzyć, jest niezdolność do wyrażenia nawet swojej atrakcyjności dla kogoś. To właśnie przeszkadza ci poprosić dziewczynę o kawę lub rozmawiać z facetem, który siedzi za tobą w klasie.
Ale słuchaj, lęk przed podejściem jest czymś uleczalnym… to naprawdę wszystko w twojej głowie. Szczerze mówiąc, każdy ma to do pewnego stopnia. Ale jeśli masz dość brakujących okazji, będziesz musiał podjąć działania - i to szybko - ponieważ to zajmie trochę czasu.
Jak kopać niepokój w podejściu w tyłek
Nie możesz pozwolić, by twój niepokój powstrzymał cię przed robieniem tego, co chcesz! Przy odrobinie praktyki za każdym razem będzie łatwiej. Oto 16 sposobów na pokonanie lęku przed podejściem.
# 1 Przyznaj, że go masz. Bądź szczery ze sobą. Nie chodzi o to, że nie czujesz się dobrze i dlatego nie zbliżyłeś się do tej osoby, której się przyglądasz. Albo, że masz pracę rano. To dlatego, że bałeś się podejść do nich. Masz lęk przed zbliżeniem. Świetny. Teraz, kiedy to przyznajesz, możesz nad tym pracować.
# 2 Wiedz, że nie możesz się go całkowicie pozbyć. To może być buzzkill, ale nie spodziewaj się, że całkowicie pozbędziesz się niepokoju. Ludzie, którzy cierpią z powodu lęku, będą mieli całe swoje życie, jednak mogą nauczyć się wyzwalaczy i mechanizmów radzenia sobie.
# 3 To zajmie dużo pracy. To nie rozwiąże z dnia na dzień ... to nie jest pryszcz. To lęk przed podejściem. To będzie wymagało stałej pracy i uwagi. Możesz zauważyć mniej niepokoju w ciągu kilku tygodni, miesięcy lub lat, ale to naprawdę zależy od ciebie.
# 4 Wynika z ciebie, nie z nich. Pamiętaj, że lęk przed podejściem nie jest taki, że wyglądają onieśmielająco. To dlatego, że postrzegasz tę osobę jako onieśmielającą. Chodzi o ciebie, a nie o osobę, z którą masz problemy. Raz, to naprawdę ty, a nie oni.
# 5 Sprawdź się w swobodnej rozmowie. Nie musisz od razu rozmawiać z kimś, do kogo cię pociąga. Kiedy jesteś w sklepie spożywczym, rozpocznij rozmowę z kasjerką lub podczas oczekiwania w kolejce w łazience. Nie muszą to być rozmowy filozoficzne lub trwają 3 godziny, tylko szybkie, aby przyzwyczaić cię do rozmowy z ludźmi, których nie znasz.
# 6 Miej dzienny cel. Cele są świetne w popychaniu cię do robienia rzeczy poza strefą komfortu. Chodzi o to, aby mieć małe cele dzienne dla siebie - nic wielkiego, bo inaczej może stać się zbyt onieśmielające. Zadbaj o codzienny cel, aby porozmawiać z trzema nowymi ludźmi tego dnia. To nie musi być osoba, którą jesteś zainteresowany seksualnie - po prostu każdy, kto jest obcy.
# 7 Pracuj nad sobą. Lęk w podejściu jest związany z pewnością siebie. Idealnie więc powinieneś pracować nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Zmień swój wizerunek, unikaj negatywnych myśli i nie myśl, że nie możesz przezwyciężyć lęku przed podejściem. Pracując nad swoim zaufaniem, zmniejszysz go w mgnieniu oka.
# 8 Bądź pozytywny. Słuchaj, każdy ma coś. Nie jesteś jedynym cierpiącym na lęk. Dlatego powinieneś wiedzieć, że wiele innych osób pracowało nad swoim niepokojem i odniosło sukces. Więc dlaczego nie możesz tego zrobić? Musisz zacząć myśleć o tym pozytywnie.
# 9 Nie bądź wyrozumiały. Zaczynasz jutro, wiem. Och, czekaj, jutro nie jest dobrze, masz spotkanie biznesowe. Zaczniesz w środę, tak, to dobry dzień. Nie zaczniesz w środę. Jeśli poczekasz na jutro, poczekasz całe życie. Zaczniesz dzisiaj. Nie bądź łatwy dla siebie.
# 10 Nie unikaj strachu. Wiem, że to straszne. Ale musisz przejść przez strach przed rozmową z nieznajomymi. Kiedy zaczynasz odczuwać, że strach zamiast uciekać, uznać swoje emocje, zadaj sobie pytanie, dlaczego to czujesz i przepchnij je.
# 11 Spróbuj ponownie. Jeśli zauważysz, że mężczyźni i kobiety, do których się zbliżasz, zostają odrzuceni, nie wpadaj w załamanie. Wszyscy stają przed odrzuceniem, ale chodzi o to, aby przejść przez to i kontynuować. Gdybym dopuścił do odrzucenia mnie, żyłbym teraz w dziurze.
# 12 Otwórz się na poznawanie nowych ludzi. Jeśli pracujesz od 9 do 5 i spędzasz resztę czasu na oglądaniu Netflix, nie pozwalasz sobie na wiele okazji do poznawania nowych ludzi. Zamiast tego dołącz do klubu. Nie obchodzi mnie, co to jest, podobnie jak inni ludzie, z którymi możesz się spotkać i ćwiczyć rozmowę.
# 13 Czcij swoje pragnienia. Czego chcesz w życiu? Czego chcesz od kogoś znaczącego? Wielkie pytania, wiem. Ale nie machaj pragnieniami, które masz, żeby być z kimś. Musisz szanować swoje pragnienia i być stanowczym wobec swoich celów.
# 14 Nie rób tego, chyba że naprawdę chcesz. Nie zbliżaj się do dziewczyny lub faceta, ponieważ twoi przyjaciele naciskają, żebyś to zrobił. Jeśli nie uważasz, że są naprawdę czymś wyjątkowym, powiedz nie. Jeśli nie chcesz iść na imprezę, ponieważ nie lubisz tego typu muzyki lub grupy ludzi, nie musisz. Ale musisz się upewnić, że mówisz „nie”, ponieważ jest to coś, czego nie lubisz… i nie dlatego, że się tego boisz.
# 15 Wiedz, że zajmie to trochę czasu. To zajmie trochę czasu. Dużo czasu. Musisz o tym pamiętać. Pewnego dnia będziesz mógł podejść do kogoś, a następnego dnia poczujesz niepokój. To zabawne, jak działa ludzki umysł.
Twoje dni będą jak kolejka górska, jednak ważna jest kontynuacja bez względu na to, czy masz wolny dzień, ponieważ nadejdzie dobry dzień.
# 16 Nagroda siebie. Jeśli osiągnąłeś swoje codzienne cele lub losowo zbliżyłeś się do kobiety / mężczyzny na ulicy, nagradzaj się. Zrobiłeś to! To wymaga dużo odwagi, a ty powinieneś zostać nagrodzony. Niezależnie od tego, czy masz ich numer, czy nie, chodzi o to, że to zrobiłeś.
Tak, lęk w podejściu to ból w dupie, zaufaj mi. Ale kiedy zaczniesz pracować nad sobą, zobaczysz zmianę od wewnątrz i nie będziesz chciał zawrócić.
